腿型不好看，怎麼矯正？

腿型對於每個人都是很重要的，好的腿型可以提升自己的氣質，腿型不好看，則會給穿衣搭配造成困擾。對於矯正腿型有以下建議:

1.由於自身肥胖造成的大腿粗，也就是蘿蔔腿，可以通過跑步的方式循序漸進的鍛煉；騎自行車是最佳鍛煉方法，在騎自行車的過程中大腿在不斷的運動過程中堆積的脂肪會慢慢消耗，長時間堅持會達到瘦腿的效果；如果時間或其它條件不允許，可以採用空中騎自行車的方法，即平躺、雙腳騰空以騎自行車的動作進行運動，每天堅持做300次，只有堅持一個月就會看到腿部明顯的變化。

2.o、x型腿是由於缺鈣磷等造成的。對於這種腿型，調整走姿是最重要的，在走路時應該把重心放在腿部內側，減少對腿部外側的壓力，達到對o型矯正的效果；還有就是做夾緊動作，即夾緊自己的膝蓋，這個動作不僅可以矯正o型腿，還可以達到瘦腿的效果。另外蹲起動作對矯正x型腿有很大的作用，蹲起動作每次10組，每天做5組，在鍛煉過程中可以根據自己的身體素質逐漸加大鍛煉力度，堅持一段時間就會有顯著效果。

3.瑜伽是現代生活最常見的一種靜態運動，對於矯正腿型也是一種不錯的選擇，做瑜伽可以通過不同的瑜伽動作針對自己不同的腿進行針對性的進行矯正，同時還可以達到瘦身和塑身的效果，提升自己的氣質。

要矯正腿型，就必須改變自己在生活中的不良習慣，比如蹺二郎腿、經常坐不站等習慣，只有改掉這些壞習慣，選擇適合的矯正方法，才可以更好的矯正腿型。

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