營養師：喝茶也能減肥，不過效果最好的是這3種！

一到過年過節等放假的時間，很多人都有大吃大喝的習慣，吃的多了，脂肪就會多了，這個時候，很多人都會吵著減肥，痛恨節假日飲食過多。

那麼有沒有什麼方法能夠緩解節假日之後帶來的肥胖呢？其實喝茶就可以，有這樣的幾種茶葉，推薦給大家，這些茶葉都是能夠減脂減肥的。

第一種茶葉是綠茶

綠茶能夠燃燒脂肪，促進消化，這是因為綠茶中有兒茶素，兒茶素能夠在短時間內促進體內脂肪的燃燒，所以可以起到減肥的作用。

另外，綠茶中還有咖啡因，咖啡因這種物質，能夠刺激中樞神經系統，並將血液中的脂肪釋放出來，使得體內的脂肪得到充分的燃燒。

綠茶性味比較寒涼，所以應該少量飲用，多喝能夠導致腸胃寒涼，出現腹瀉的情況發生，對於月經期間的女性，暫時不要喝綠茶。

第二種茶葉是普洱茶

普洱茶的作用是減肚子，促進消化。這是因為普洱茶中含有大量的脂肪酶，可以促進脂肪組織的分解，所以有很好的減肥效果。值得注意的是，貧血的患者最好不要飲用普洱茶，因為普洱茶能夠將對身體有益的鐵質營養沉澱下去，所以會導致貧血的加重。

第三種是大麥茶

大麥茶不能減去脂肪，但是大麥茶能夠減去因為飲食導致的肚子滿脹感，可以增強胃動力，對於長時間暴飲暴食導致胃動力下降的人來說，還是比較適宜的。

另外大麥茶哺乳期的婦女不能喝，因為大麥茶有回乳的作用，在古代常常被用在婦女回乳中，所以哺乳期婦女飲用大麥茶容易導致回乳，有的家庭把大麥茶作為日常飲品，這一點一定要注意。

以上寫的3種茶葉，比較適用於假期之後服用，能夠減脂減肥，促進消化，還能減少腹部的滿漲感，大家可以根據自己的身體狀況進行選擇。

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