B·K·S·艾揚格大師眼中的瑜伽

B.K.S

IYENGAR

艾揚格大師

「

Truth is one, paths are many.

真理只有一個，每個人得道的方式不同。

艾揚格大師的得道工具

瑜伽

有的人出家念佛、有的人打坐冥想、B·K·S IYENGER（B·K·S·艾楊格）得道的「工具」就是瑜珈，所以你可以從他的書中看到他對瑜珈的熱愛，而他有多麼希望世人也能與他一樣藉由瑜珈得道。但就像一開始破題的，每個人得道的方式不同，所以也不需要局限自己。

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每個人得道的方式不同

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體式練習的

四個階段

瑜伽的目標是讓混亂的頭腦回復到簡單的狀態，保持平和，一般能透過體式與呼吸練習法（Pranayama）來達到這種境界。

根據B·K·S·艾楊格的理論，體式的練習分為四個階段的整合：身體，思維，智力，最後是自我融合在一起。

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艾揚格大師的理論

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第一階段Arambhavastha

是指身體層面的練習。

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第二階段Ghatavastha

是指拋開頭腦、學習連結/回到我們的身體，發展身體的覺知。

第三階段Parichayavastha

是指智力與身體融合一致。

最後一個階段Nishpattyavastha

精神意識透過這幾個階段的流動，所有的苦難或困惑終將消失，最簡單樸實的狀態得以體現。

瑜伽從來不是只是

體式練習

瑜伽的影響從來就不是只是純粹的體式練習。但如果能正確練習體式（不是要像體操選手那樣的完美），也能夠彌合身體和精神領域之間的鴻溝。

如果我們能實踐瑜珈精神，瑜珈的光芒便能蔓延到生活中的各個層面。定期的練習有助你以新的眼光看待自己與人生目標。這也能幫助我們穩定情緒並促境精神健康，最終，如果你也和B·K·S·艾楊格一樣，或許瑜珈就是你的得道工具喔！

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鏡子之後

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瑪麗蓮夢露

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