總在凌晨這2個時間點醒來，請檢查肝臟！

睡眠好不好，也是身體健康程度的晴雨表，據統計，有50%以上的人都有不同程度的睡眠問題，其中一種就是總在半夜裡醒來。特別是半夜總會在2個時間醒來的，是提醒你肝出問題了，要提高警惕。

總在凌晨1點醒來

總在凌晨1點醒來，說明你的肝經有問題。凌晨1點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，肝經發生堵塞，就會醒來。肝經堵塞，易引起煩躁、上火、長痘等問題。

總在凌晨3點醒來

凌晨3點也是養肝的好時期，如果總在這個時間醒來，可能預示著一些肝臟問題。

肝不好，還會有這些癥狀：

1、眼睛問題：有眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀，這是用眼過度，損耗肝血過多的表現。

2、皮膚問題：肝臟積累過多的毒素，會造成激素失衡，內分泌失調，引發痤瘡；肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，臉色也會暗淡無光澤。

3、精神狀態問題：經常乏力是肝功能不好的常見癥狀表現，總感覺渾身沒勁，精神狀態萎靡，沒幹什麼就疲憊不堪。

發現自己的肝不好了該怎麼辦？做好3件事，你也能輕鬆把肝養好：

1、保證充足的睡眠：

保證充足的睡眠，作息規律，早睡早起，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。

2、食療養肝：

養肝護肝，通過簡單的食療也能達到，可以多吃有利於肝臟修復的食物，如硒元素含量高的綠茶、蒲公英等。微量元素硒被稱為「肝臟的保護神」，抗肝壞死因子，硒元素能防治肝炎、預防肝癌等。

補硒能最終把大約90%的乙肝病毒除掉，進而保護肝臟。預防肝癌實驗證實，補硒可使肝炎發生率降低35%。還觀察到補硒元素可增強人體免疫力，阻擋人群中病毒性肝炎的傳播。

我國硒元素豐富陝西紫陽產的蒿稀綠茶，富含大量天然有機硒元素，這種硒元素最易於人體吸收，也沒有副作用。當地人每天都會喝蒿稀綠茶，也作為待客茶，研究發現那裡的人幾乎沒有肝病患者，更是沒有發現肝癌患者。

3、少生氣：

經常生氣，會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康。保持積極的心態，才能越來越健康，做人嘛，開心和健康才是最重要的。

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