要想身體好，排濕很重要！兩個簡單方法，幫你輕鬆祛濕

在中醫的眼中，夏天是人身體當中陽氣活動最盛的時節，也是最適合排除體內濕度的時間段。現在我們就來一起學習一些排除體內濕氣的方法，供大家借鑒。

1.運動祛濕

因為運動出汗有很好的去濕氣；反之身體的汗排不出來那就會加重濕氣了。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體。

2.食療祛濕

冬瓜薏米豬骨湯

材料：豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、薑片。

做法：將冬瓜洗凈後切成塊狀（帶皮效果更好），姜切成片狀，其餘材料洗凈備用；將除冬瓜外的所有材料一起放入砂鍋中，並加入足量的水分，大火燒開之後，撇去浮末；轉微火煲兩小時，最後半小時加入冬瓜；關火前加入少許鹽 。

功效：薏米有健脾利水、利濕除痹、清熱排膿、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、寧心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，適合回南天里飲用。

祛濕排毒茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

做法：將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊火麻茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

此外，驅寒祛濕，中醫還建議用花椒泡腳。

花椒辛溫，是最佳的驅寒之物。每天晚上睡覺之前用花椒泡一泡腳，可以有效祛除體內各個臟器的濕氣。而在三伏季節，堅持每晚用花椒泡腳，驅寒通絡的功效將會加倍，並且能通血脈、調關節。對於一些有關節炎、體質虛寒的病人來說，經常用花椒泡腳對自己的身體非常有益。

熏艾草也能祛濕

熏艾草的前提是要會找穴位。點燃艾柱，在關元穴附近慢烤，至皮膚髮紅髮燙就可以，每日3次。怕找錯穴位的，可以買來艾草加清水熬煮，取水泡腳，通常泡15分鐘就可以。

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