宋慧護膚：日積月累

朵嘉濃宋慧

第345篇原創

昨晚有點發燒，早早就睡覺了，今早起來就好多了。印象中自己好久沒有發燒了，這次的發燒來的一點不突然。

自從開始進入2月份，我就一直覺得特別累，休息和睡眠嚴重不足，過節這幾天也是沒有閑著。懶覺也沒時間睡，走親訪友也得趁早。

每天早上醒來沒有神清氣爽的感覺，就是覺得累，這肯定不是正常現象。所以我說這次發燒不是突然的，是有徵兆的。

也好，有問題就發出來，身體的也是。有的人心裡有不開心的事情，就會找機會發泄出來，其實這是好事，這樣不會積壓在身體里，反倒傷害身體。

都說氣大傷身，那倒未必。有氣發出來，身邊的人覺得不舒服，發火的人自己是沒事的。

記得以前看科普節目，偶爾會講一些長壽老人的生活經驗，節目組會專門向他們取經，在節目中播出。

人人都想長壽，特別是健康的長壽。可以生活自理，自己吃飯、自如的表達和行動。也就是有質量的長壽。

有些老人就是氣性非常大，看到不順眼的就發火，勸說也沒有用。兒女們還會經常開玩笑：他發起火來，聲音可大了。

哈哈，聲音大就代表身體好呀。

身體好也是需要日積月累的，同樣的身體不舒服也是日積月累的結果。

記得以前看過一句話，當時年紀小，沒有在意。意思是：28歲之前鍛煉身體就是給身體儲蓄。

儲蓄大家都知道，特別是存錢，可是身體也需要儲蓄。懂這個道理的就很少了，現在公園裡遛彎和鍛煉身體的都是老年人。健身房裡倒是有很多年輕人，可是能堅持天天去的可能很少。

像我自己，還有身邊的很多朋友都有這樣的經驗：興緻沖沖的辦了健身卡，開始也堅持去，沒有幾次就堅持不下去了。

開始肯定辦年卡，因為年卡便宜，合算下來，一次的價格非常誘人。可惜，堅持不下來，健身卡就白白浪費了。

我自己也辦過，也用過別人不用的健身卡，這樣的現象不是個例，是非常普遍的。

前幾天在朋友圈看娜姐跑步，教練讓她跑90分鐘，她跑了60分鐘就敗下陣來。而且覺得特別累，她休息的時候，教練給了她糖吃，才覺得好多了。

其實自己又何嘗不是，現在天天在家坐著，以前上班的時候還會走路上下班，現在這簡直就是奢望。

走路是一種非常好的鍛煉身體的方式，還環保。那個時候經常跟楊老師一起走路回家，我走路特別快，楊老師也不甘示弱。

走路回家，既鍛煉了身體，在路上兩個人還能說話聊天。想想那個時候就美。

身體是革命的本錢，這個道理都懂得，可惜在身體沒有出現問題的時候，大家都不太重視它。認為自己年輕，認為自己身板好。

其實在疾病面前，在風險面前人人平等，沒有誰是優於誰的。

朋友圈有一個視頻，流傳也非常廣。內容是一個富婆，家裡非常有錢，裝修的房子非常豪華，可是她生病了，她要離開家裡，去國外治病。

她自己拿著手機拍下了家裡的視頻，她說：我這麼好的家，花了這麼多錢，這幅畫多少錢買的，這根柱子多少錢買的。可是現在我生病了，我要離開家，去國外治病了。我不知道我還能不能回來，我好捨不得這個家。

她邊錄邊說邊哭，那個時候是凌晨，天亮她就要走了，她根本沒有睡意。

這個視頻看完我一直記著，印象非常深刻，也非常有感觸。

人生最最幸福的十件事，第一件就是身體健康。這個是1，是基礎，沒有這個1，一切都白搭。

鍛煉身體也不是一蹴而就的，需要日積月累。不要老坐著，起來活動下吧。身體健康，才能幹自己想乾的事情，才能嬉笑怒罵，才能吃到可口的美食，才能跟家人快樂的在一起。

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