男人40歲後，多吃這4種食物，補足「陽剛之氣」，更有男人味

都說男人40一枝花，但一項對超過40歲的男性人群調查發現，大多男性都存在有心無力的現象，尤其是在行完房事後，總覺得力不從心。腎對於人體具有非常重要的作用，只有腎臟健康了身體才能夠健康。作為男人，一旦過了「而立之年」，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，採用食療來補足「陽剛之氣」，會有很好的功效。多吃這4種食物，補足「陽剛之氣」，更有男人味。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補腎益精功效顯著，可以達到強身壯陽之功效。

南瓜子是一種高營養的理想零食。因為南瓜子里含有非常豐富的營養物質，如鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。南瓜子晒乾了以後，可以直接生吃，功效比炒過的南瓜子還好。對於男性來說，經常吃生南瓜子，能夠預防前列腺的問題。

芡實被稱為是水中的人蔘，有很多滋補的功效，補腎就是其中一種，芡實的補腎效果是特別棒的。宋代文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養生很有研究，他的養生之道中有一條就是吃芡實，吃法頗為奇異：時不時取剛煮熟的芡實1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實10-30粒，日復一日，年復一年，堅持不懈。

瑪咖片泡茶它可以緩解體力疲勞增強免疫力，男人過了40歲，激發雄性激素，更有男人味。瑪咖中的鐵、鋅、牛磺酸等成分含量較高，這些物質也有增強體力精力的作用，緩解疲勞。

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