腳踝腫是什麼原因 幾個分析教你如何預防

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腳踝的位置分別在腳腕的兩旁突起的那一部分，也就是大家穿鞋的時候，經常看到的那個像包子一樣的部位。通常引起腳踝腫脹的原因有不少，但具體還是離不開患者的生活習慣，飲食方面以及運動方式。而且由於有的人對於腳踝問題並不是很了解，大部分都是抱著休息一下就好心態來面對，導致很多人都錯失了較佳的治療時間。這是特別不提倡的。

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對於身體發出來的「求救信號」自動忽視的，這會讓它變得越來越嚴重。因此，下面給大家詳細分析具體的導致因素，讓你儘快恢復健康。

1、經常穿高跟鞋

對於愛美的女性來說，她們的鞋櫃裡面總是不缺高跟鞋的。而且隨著大眾的審美越來越嚴格，高跟鞋可以說是女性每天出門必備的單品。雖然穿上高跟鞋會很好看，但它的危害也是有的。經常穿很容易導致腳踝穩定性變差，會有扭傷的危險。

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2、運動損傷因素

現在，很多久坐族為了不讓自己的身材發胖，都會選擇運動來達到瘦身的目的。有時是戶外晨跑，有時是健身鍛煉。雖然做運動是一件有益健康的好事情。但掌握不要技巧也是會扭傷腳踝的，尤其是對於偶才鍛煉的人，身體素質往往會比有經常運動的人還要低，自然受傷的機率就會增大。

3、內部因素

水腫也是導致腳踝腫脹的因素之一。特別是對於腎臟功能不好的人，喝太多水的話，也是會引起腳腫或者是臉腫的現象。建議晚上睡覺之前要少喝水，盡量不要熬夜，早睡早起是對身體較好的護理。

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