常見的養胃知識都是誤區？相信你都不知道！一起來看一下

飲食是我們每天都要做的事情，加上有的人喜歡吃吃喝喝，很容易造成胃腸出現一些問題。在養生、養胃方面大家的一些做法都是錯誤的，下面小編就為大家介紹一下生活養胃方面一些常見的錯誤做法都有哪些?希望生活中大家要多多注意。

【誤區一】對於胃熱，燒心的癥狀，用冷飲可以緩解

醫生：胃越是熱越喝冷飲，更是對脾胃傷害最大。特別是早上9-11點。千萬別喝冷飲。長期如此下去會影響人的發育以及生育 。所以胃熱、燒心的時候，喝冷飲是不對的！

【誤區二】胃病患者，一定要少食多餐

醫生：很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要"少食多餐"。然而，新的研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的癒合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量，避免飢餓和飽餐。

【誤區三】喝牛奶能夠很好的治療胃病

醫生：傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。有報告說，飲牛奶後胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶後即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應。

【誤區四】胃病患者要經常喝稀飯

醫生：過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃內稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負擔，而且營養相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，乾飯只要細嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會促進消化，對健康有利。

【誤區五】胃病患者吃飯的時候最好是湯泡飯吃

醫生：有的人認為將菜湯舀在碗里泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易於消化。這種方法也不科學。它的原理和喝稀飯基本一致。

【誤區六】胃病患者不能吃一點點的辛辣，要禁辛辣

醫生：其實，低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量，並會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質對胃黏膜的損傷，對胃有保護作用；大蒜能殺滅胃內的幽門螺桿菌。

【誤區七】綠茶防胃潰瘍，胃潰瘍患者猛灌茶

胃潰瘍患者不能空腹喝茶，不主張喝茶，特別是濃茶。但熟茶類像紅茶、普洱茶，對胃有一定幫助，但不能空腹喝，因為茶鹼會刺激胃黏膜。綠茶含較多茶鹼，對胃黏膜刺激最大，因此不建議空腹喝，尤其是原本有潰瘍的人。喝茶注意三原則，餐後喝、選品種、喝淡些。

專家指出，秋後天氣越來越冷，而且雨水減少，陰氣逐漸上升。從中醫來看人容易被「涼燥」(秋燥分溫燥和涼燥)侵襲，出現健康(健康食品)問題。那應該如何正確養胃，不走進養胃的小誤區呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

1.吃些暖胃食物 。從營養角度就是多補充些維生素B、E和類胡蘿蔔素，適當食用可以收到很好的暖胃功效，比如南瓜、胡蘿蔔、甘藍、紅薯等。也可以吃一些溫補食物，如西紅柿燉牛腩、胡椒羊肉湯、姜粥等。

2.保持良好精神狀態。胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關，過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此預防和治療胃腸病要經常心情愉快，保持樂觀。

3.外出做好保暖 。冬季養胃首要的一條是保暖，要及時添加衣服，外出穿衣時不要敞懷，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

4.吃飯速度別太快 。狼吞虎咽的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。

5.適量進補 。為了抵禦嚴寒，在冬季適量多吃些肉類食物是可以的，但並不是吃得越多越好，過量攝入反而會給消化和代謝器官增加負擔，產生消化不良、腹瀉、腹脹或腹痛等，嚴重的還會產生消化性潰瘍、消化道出血、急性胰腺炎、急性膽囊炎等。

6.少吃甜食。甜食入胃會增加胃酸，加重對胃黏膜的損傷，所以很多女孩喜歡吃的蛋糕、巧克力、烤紅薯都要適當減少。

7.飲食規律 。胃病大多是飲食不當造成的，胃病病人應戒煙戒酒，忌食生冷、肥甘及粗糙、過硬、過酸、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食、饑飽失調或飲食不規律。

8.每日喝兩杯養胃茶飲。取丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓等成分以1:1的比例製成佛手茯苓茶，每日用沸水沖泡即可。堅持喝上半個月，胃炎、胃痛的癥狀就會慢慢的得到改善。

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