春節暴飲暴食後易上火，5種食物降火特別管用！

春節期間，走親訪友同學聚會必不可少，天天大魚大肉，煎炸蒸煮，不少人容易出現便秘、喉嚨干疼、口腔潰瘍等情況，其實，這些都是體內虛火旺盛的癥狀。

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快速測試：你上的是什麼火？

從中醫來講，體內的「火」也分為多種，具體可根據以下癥狀判斷：

心：心煩、口舌生瘡、面紅；

肝：頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦；

胃：口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛；

肺：咳喘、痰黃；

腎：小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴。

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針對不同的「火」，用5種食物來緩解！

心火

心火分虛實。如果是實火，通常有口乾、小便黃少、便秘等癥狀。

而虛火常由血虛或陰虧所致，心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況，通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

對策：

心火旺盛，可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。

此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水，下心火。

肝火

肝火同心火類似的地方是也有情緒上的表現。

不過，相對而言，肝火的特徵表現在易怒上，有的人明顯到「火」一點就著，常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

另外有些人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。

對策：

面對肝火旺的情況，首先要在生活上學會調節自己的情緒，科學地宣洩和疏解，不要將生氣的事反覆「溫習」。

其次，在飲食上，可以多吃點酸性食物，比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。

另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

肝火大多是陰不制陽，也就是水少了，火多了。為了讓火滅下去，就得加水，而酸是補肝陰的，這樣就能使陰陽平衡。

胃火

胃火的產生，主要在於吃。春節油膩的東西吃得太多，容易影響脾的運化功能，胃裡面留存的東西就會化熱、化火。

另外，飯桌上喝的太多高濃度的烈酒，胃的負擔也很重。

胃火通常表現為口臭、口乾、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

實熱者容易表現為消谷善飢（容易餓），口臭、大便臭、乾結；虛熱者容易表現為飢不欲食（肚子餓但不想吃），沒胃口。

對策：

實火者可多吃豆腐下火；

虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

肺火

肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼乾燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁，痰黃稠，虛熱者聲低氣怯，痰少或無痰。

清肺熱可以用這兩種食材：一種是梨子，另一種是荷葉。

對策：

梨子性寒、潤肺，可搗碎榨汁喝。

荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣，可以當茶水飲用。

另外荷葉茶中的荷葉鹼，含有多種有效化脂的生物鹼，能有效分解體內的脂肪。

喝了荷葉茶後，人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止脂肪的吸收。

注意

1、貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小於6歲的兒童、生理期女性不能喝荷葉茶。

2、脾胃虛寒的人，也不宜飲用荷葉茶；體瘦氣血虛弱者，慎服。

腎火

腎火典型的人，主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。

平時可以用枸杞子泡茶飲，另外加服中成藥六味地黃丸等。

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一道葯膳，下火一身輕

五汁飲——治口乾、嗓子痛

【食材】雪梨100克、荸薺50克、鮮蘆根20克、麥門冬10克、藕50克。

【作法】先將梨切成塊，藕切成條，荸薺去皮切碎。將麥門冬放入鍋中，加水煎15分鐘。

同時將梨、藕、荸薺一起放入榨汁機中榨出汁。然後將煎汁與榨好的汁倒在一起即可。 每天早、中、晚各1次，每次1杯。

【分析】五汁飲它最主要的功效就是治溫病，如熱灼津傷而導致的口渴、嗓子痛、口舌生瘡、腹脹胃口差、口苦、唇乾舌燥等上火癥狀，喝下去見效很快。

脾胃虛寒的人，如一吃涼東西就不舒服、拉肚子的，就不宜服用了。

身體上火請大家根據體質去火，才能快速去除疾病哦！

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