春寒料峭，做好這件事，一年少生病

早春時節，萬物復甦，天氣乍暖還寒，各種流行病在沉寂了一個冬季後也「復甦」了。此時，人體代謝功能較差，不能較快適應氣候的變化，對外邪抵抗能力減弱，尤其是兒童、中老年人，一旦遭遇「倒春寒」受涼，極易感染疾病。那麼，我們該怎麼預防「倒春寒」帶來的不利健康影響呢？下面我們一起來看一下。

什麼是「倒春寒」

在氣象學上，倒春寒是指初春（一般指2月末3月初）氣溫回升較快，而在春季的後期（一般指4月）氣溫較正常年份偏低並常伴有連陰雨的天氣現象。這種「前春暖，後春寒」的天氣稱為「倒春寒」。

「倒春寒」有哪些不利影響

1、容易感染呼吸系統傳染病

由於早春氣候寒冷，空氣乾燥，呼吸道黏膜的防禦功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。

資料表明，在冬春交替的季節，麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發病率，遠高於其它季節。

2、心腦血管病發病增加

老年人熱平衡的能力較差，其循環系統很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激後，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。

另外，天氣突變可引起內分泌機能失調，導致免疫反應異常。由於老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發生血壓突然升高、腦梗塞、腦出血或心肌梗死。

3、關節疼痛加重

關節炎病人對氣候變化敏感，尤其是早春，氣溫時高時低，時風時雨，關節炎患者癥狀可能明顯加重，因此，患者應重視關節及腳部保暖。

正確「春捂」，預防疾病

要適當「春捂」，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖，謹防感冒和呼吸道疾病。

要保證室內及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

要適當進行戶外活動，以改善心肺功能，使身體更好地進行調節，適應春季多變的氣候。

要多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易於消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。有助於增加機體免疫力。

來源：中國疾控動態、環境與健康、百度百科

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