冬天為什麼鼻子一吸入冷空氣就覺得很難受

為什麼鼻子吸入冷空氣就難受

很多人一到冬天，鼻子就容易出現各種狀況，如鼻過敏，乾燥，出血，鼻塞及呼吸不順暢等等，那麼，為什麼鼻子吸入冷空氣就難受？冬天鼻子不舒服怎麼辦：

冷空氣刺激易發鼻敏感

1.冬季對鼻子需求增加

鼻子的功用是很大的，可以隔濾空氣中的塵埃，還具有調節溫度和濕度的作用。

冬季氣候又冷又干，鼻子的血液流動會加速，增加分泌；吸入人體的空氣經鼻腔的溫暖與滋潤吸入體內，避免冷空氣傷害氣管，所以，身體在冬天對鼻子的需求是特別高的，鼻敏感現象特別容易發作。

2.早晨是鼻敏感高峰

人在早晨起床後，身體從一個靜止的狀態改變成活動狀態，各器官逐漸蘇醒，鼻功能需求提高，所以也是鼻敏感的高峰時段，晨起連續性打噴嚏是過敏性鼻炎的典型癥狀。

3.冷空氣刺激鼻粘膜

此外，冬季室內外溫差大，從暖氣房間走到室外，或從室外走回房間，溫度和濕度急速變化，鼻子需要相應改變，鼻子又會藉機發難，冷空氣會刺激鼻粘膜，就會出現不舒服的現象。

對應方法

1.遠離過敏原：過敏體質的人，要遠離花粉、灰塵、動物毛髮皮屑等等過敏源。

2.用冷水洗鼻：冬天早晨可以堅持用冷水洗鼻，將鼻孔裡面的污垢清洗乾淨，以來增強鼻子對寒冷空氣的適應能力，注意溫不要太冰，冷的就行。

3.做做按摩：洗好臉後，用手指輕輕的按摩鼻翼的兩邊，做吸氣呼氣的練習，增加局部血液循環，加強抵抗力。

4.外出要防風：出門時，要注意戴好口罩，圍巾等等保暖工具，以減少冷空氣的刺激。

5.少吃刺激食物：戒刺激性的食物，比如咖啡、酒、芥茉等等，最好少吃為宜，以免使胃黏膜受損。注意多吃些含有大量的維生素C和維生素B的食物。

6.改善室內空氣質量：平時家裡面要注意打掃衛生，常常做家務，清洗室內地面，從而減少鼻子過敏的問題。

乾燥氣候致鼻出血

1.氣候乾燥是主要原因

冬天氣候比較乾燥，環境濕度較低，皮膚水分蒸發變快，過多的水分被空氣吸收，皮膚本身變得乾燥，鼻子同樣會出現乾燥，甚至出血的情況。

2.缺少維生素

冬天的氣候本身很乾燥，而且普遍人的飲食會吃更多的羊肉，狗肉等等，蔬菜水果吃得少，這不僅容易上火，還會造成身體缺少維生素，進而加重鼻乾燥的情況。

對應方法

1.室內用用加濕器：使用室內加濕器改善環境乾燥情況，環境濕度上來後，皮膚水分蒸發減緩，鼻子的水分也不會過分流失，乾燥現象就能得到緩解。

2.多吃些維生素食物：多吃富含維生素A、B2、C等的食物，如各類蔬菜水果，動物肝臟，堅果等，有助於鼻黏膜上皮的恢復，改善鼻子乾燥的癥狀，辛辣，煎炸的東西要少吃些。

3.吃些魚肝油：適量的服用些魚肝油丸或維生素B2，對於預防鼻腔乾燥也有一定的效果。

4.注意鼻子的保濕：不僅要做皮膚的保濕，鼻子的保濕也要注意下，可以少量用些精油，平時多喝些溫水，注意鼻子的清潔。

5.用紅霉素眼膏塗抹：鼻子乾燥的情況比較嚴重的人，可以用棉簽蘸些紅霉素眼膏抹在鼻孔裡邊，盡量抹勻稱一些，能起到潤滑的作用，還能消炎殺菌。

6.用些油劑滴鼻藥液：如復方薄荷油、鼻軟膏等。

冬天要警惕鼻炎發作

1.氣候寒冷影響鼻腔粘膜血液循環

冬季天氣又干又冷，鼻子容易出現各種狀況，有鼻炎的人要特別注意護理。冬季由於氣候寒冷，導致鼻腔粘膜的血液循環障礙，血管先是痙攣收縮，繼而擴張，粘膜組織更為腫脹、肥厚，鼻粘膜上皮纖毛細胞脫落，腺體分泌增加。

所以，有鼻炎的人，鼻塞、鼻涕等等癥狀會進一步增加，而且嗅覺也可能會受到影響而減退。

2.冠狀病毒高發季節

此外，鼻病毒在寒冷季節易於流行，冠狀病毒也常見於冬季，是鼻炎主要的致病病毒。慢性鼻炎患者在鼻粘膜功能減退時，更易受鼻病毒的感染，造成鼻炎急性發作，令病情更加嚴重。

對應方法

1.保持家中衛生：居室中不定期的打掃衛生，清除室內的塵蟎等過敏原，每次打掃時最好戴著口罩。

2.用鹽水洗鼻：每天用淡鹽水沖洗鼻腔6-8次，有抗菌的作用，能緩解減輕鼻粘膜充血、水腫等過敏反應。

3.保持室內空氣新鮮：在流感時期，可以用燒醋熏居室，防止有害細菌的滋生，保持室內空氣新鮮。

4.減少戶外活動：適量的能增加身體的抵抗力，但氣候突變的時候要注意保暖，並盡量減少戶外活動，改成室內活動為宜。

5.給鼻子做個按摩：在工作期間，可以給鼻子做個按摩，兩手掌合併上下搓擦，微微發熱後捂住鼻子1-2分鐘，捏鼻、擦鼻翼各1-2分鐘，既難保健，又可預防疾病。

6.注意公眾衛生：在流感期間到公共場所應戴口罩，少在人群多的地方逗留。

7.注意飲食：多注意清淡飲食，多喝開水，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物，動物性食物要控制攝入。

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