孕期多吃點這種水果，不僅健康營養，還美容養顏寶寶皮膚更好哦！

說起橙子，相信很多人都是非常熟悉的，橙子酸酸甜甜的，深受廣大女性的喜愛，尤其是對於懷孕的孕媽來說，不僅僅是健康營養，還能開胃促消化，對孕媽和寶寶的健康都是非常好的。加上春季的各種乾燥和不適，多吃點橙子補充水分和營養，也是極好的。孕媽光知道孕期吃橙子好處多，但是具體的好處，你真的知道嗎?還有這些注意事項孕媽也是要適當注意下哦~

一、開胃促消化

橙子具有消食下氣、去油膩的功效，孕婦在孕期如果出現消化不良、飽脹等不適癥狀，可以在飯後半小時吃個橙子，幫助消食。多數妊娠期的女性特別是妊娠初期的女性都會有食欲不振，噁心乾嘔吐的反應，而適當的吃些橙子就可起到緩解噁心乾嘔，提高食慾，開胃的作用。

二、降血脂

橙子中含有果膠，能幫助排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用。適合患高脂血症和心腦血管疾病的孕婦食用。此外，橙子中的維生素C可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以起到預防膽結石的作用。

三、緩解感冒

橙皮有很好的止咳化痰功效，孕婦在孕期感冒了不便吃藥時，可以用橙皮煎湯服用，對感冒、咳嗽、胸腹脹痛等症有一定的緩解作用。

四、美容養顏

橙子含有豐富的維生素C，可以促進皮膚微循環，有美白肌膚的作用，可使皮膚光滑細膩、有彈性。

五、補充維生素C

橙子中含量豐富的維生素C、P，橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，能增加孕婦機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。

六、緩解孕期情緒

橙子還有特殊的香味，有緩解壓力的作用，而且還可以舒緩女性緊張的情緒，有助於女性克服緊張情緒，安神的作用。

七、促進胎兒發育

橙子中含大量維生素C，且易於吸收，這種維生素與兒童的智力關係很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經細管向大腦輸送營養成分的功能，從而使大腦不能及時得到營養成分。因此孕婦能吃橙子。

八、緩解便秘

很多妊娠期的女性，特別是在孕後期，更有可能出現便秘，大便乾燥等問題，而橙子含有豐富的纖維素和果膠物質都具有促進腸道蠕動的作用。因此一般認為妊娠期的女性適當的吃些橙子可起到緩解便秘，預防便秘，清除體內毒素的作用。

孕期吃橙子的注意事項：

1、孕媽吃橙子雖好，但是不宜食用過多，最好每天吃不超過兩個的橙子。

2、孕媽不宜飯前和空腹吃橙子，橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。

3、孕媽吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

4、孕婦吃橙子時不能與檳榔同食，有糖尿病的孕媽最好別吃橙子。

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