手腳冰涼！你是不是已經「寒濕」入體？

冬去春來，天氣開始轉暖，但還有很多朋友在抱怨天氣冷，手腳冰涼！確實，摸摸他們的手，有的如冰塊一般，很多時候即使在開著暖氣的房間裡面呆了半天，也暖不過來，嚴重的朋友甚至晚上睡一夜腳都是涼的！

這種情況，在中醫看來，已經是一種癥狀了，這種癥狀稱之為「手足闕冷」，而民間有一個更加生動的形容「鬼手」！和正常人因外部環境寒冷導致的手腳冰涼有本質的不同，正常人在環境寒冷的狀態下，手腳也會冷，但一進入室內很快就能回復正常體溫，如果在戶外的話，跺跺腳搓搓手，也會使手腳溫暖。而這種「手足闕冷」的人，很難用這種方法使手腳溫暖，必須依靠暖水袋、暖手寶等外物的進行加熱才能感覺好一些，但一離開這些熱源，立即就冷下來了！

從中醫角度看，「手足闕冷」是一種身體不健康狀態的表徵，那就是「寒濕入體」？

你是否已經寒濕入體？

想知道自己是否已經寒濕入體，請對照以下的癥狀打分，每題1分，如果3分及以上可以初步確定寒濕入體：

1、手腳冰冷，冬春尤甚；畏寒喜暖，怕風怕冷；

2、過胖或過瘦，小腹部贅肉多而且鬆軟；

3、女性宮寒，經痛，月經量越來越少、色深、有血塊，婦科炎症反覆難愈；

4、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等癥狀；

5、容易疲倦睏倦，頭暈頭重；易感冒，身體免疫力低；

6、面色發白、發青、發暗；或長痘、長斑（寒重生火的表徵）

7、舌苔發白或有齒印，易發口腔潰瘍；

8、胃寒胃脹、胃功能弱、吸收消化不良；大便不成形，經常腹痛、腹瀉；

寒濕的舌相

寒濕入體的原因

為什麼會寒濕入體，不健康的生活方式是罪魁禍首！

1、經常熬夜，久坐不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生

2、穿短裙、露臍裝、露背裝等服裝，腰、小腹、背這幾個部位都是人體薄弱之地，而且一般穿這種衣服都是在夏季，使其本身就重，很容易濕氣入體

3、過食雪糕、冰棍、冰激凌、冰鎮水果等冷飲冷食，喜歡吃油炸油膩的食物，這些都傷脾，脾氣虛弱無法把濕氣排出，蓄積在體內

4、外寒傷身，這個主要是夏天受的寒。天熱人體毛孔大開，長時間吹空調，這個時候進入體內的不但是寒氣，還有大量的濕氣

5、環境因素，特別是南方春季，雨多、氣溫低，寒濕之氣盛行，很容易寒濕入體

寒濕入體的危害

寒濕入體最主要的危害就是氣血瘀滯！手腳冰涼、月經不調、痛經等都是氣血瘀滯的外在表現，而嚴重的氣血瘀滯會導致很多腫瘤的發生，特別是婦科腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺癌等！特別要關注的是，「寒濕「對女性生殖功能影響很大，可以導致不孕不育，懷孕後易流產，胎兒健康質量差等問題！

寒濕對女性危害很大

寒濕的調理

中醫有雲「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面」，這個說的就是寒濕調理的難度了！要調理寒濕，必須從驅寒和祛濕兩方面下手，而且要持之以恆才能看到效果！

1、盡量少吃生冷、油膩的食物，多吃穀物，豆類，健脾祛濕

2、注意保暖，特別是小腹、腰部、背部的保暖，這些位置都是關鍵穴位之所在，夏季盡量少吹空調，反對女性穿露臍裝、露背裝等，不是封建保守，而是對健康真的不利！

3、適量運動，以有氧為好，多出汗，但要注意，出汗後不要馬上洗澡，濕氣會進入毛孔，等汗落了再洗

4、根據季節和環境調整飲食，比如春季，南方濕冷，此時要多吃辛溫發散的食物，比如生薑、花椒、八角等，可以多吃火鍋，你看四川盆地就是氣候濕冷，所以才自古吃火鍋驅寒除濕！

日常調理方法

寒濕入體的人，建議無論男女，都要多用姜，姜是溫中驅寒、除濕利水的上品，無論是薑湯、薑茶、還是姜燉羊肉等葯膳，都有很強的驅寒除濕的作用，尤其適合在春季食用！

姜為驅寒祛濕之上品

食用姜有幾點要注意：

1、姜分為：嫩姜、老薑、乾薑、炮姜幾種，嫩姜熱性不足，乾薑、炮姜易上火，老薑最好，不要用錯！

2、姜皮的性質是排濕利尿的，吃薑貨或煮薑茶，祛濕一定要保留姜皮

3、姜適合早上食用，晚上生薑吃多容易上火，失眠

4、姜如果爛了有毒，千萬不可再吃

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