開學恐懼症怎麼治怎樣克服 家長要正確引導

度過了寒假，學生們又要開學了。但是經過長假，很多人對開學都很恐懼，這是非常普遍的心裡現象。那麼開學恐懼症怎麼治怎樣克服?

開學恐懼症怎麼治

1.家長要對孩子有正確的期望，避免一味追求學習成績的高標準。更不能隨意打罵和譏諷，使孩子感到壓力巨大，不被理解關愛，而產生抵觸和恐懼的情緒。

2.避免焦慮情緒的相互傳遞，親子之間多多溝通有助緩解彼此壓力。比如小學生的父母可以主動向孩子描述學校生活的狀態以及可能遇到的情況;面臨升學的孩子及家長可以在輕鬆的氛圍下聊聊彼此感興趣的話題，以此增進親子關係;為孩子營造良好和諧的家庭環境，家長特別是父母能夠相敬如賓，體貼支持，為孩子樹立情緒調節，壓力應對的榜樣。

3.規律的作息時間和充足的睡眠對孩子從假期模式轉換到上學模式有很大幫助，同時應當控制屏幕暴露，特別是電子遊戲時間。

4.發現問題後應及時、主動向老師或醫師尋求幫助，不要逃避或拖延。

開學恐懼症有哪些癥狀

患兒最常見的癥狀是軀體癥狀，比如頭暈、胸悶、肚子疼，自主神經功能紊亂如手抖、尿急等。

一般來說，發生「開學恐懼症」的孩子主要有兩種情況：一類是剛剛升入小學的孩子，他們的作息時間、同伴群體、甚至飲食習慣都發生了變化，同時還要開始承受一些學習壓力，遊戲玩樂的時間變少了;另一類是初高中、特別是畢業班的學生，沉重的學習任務以及自身和家長的過高期望、渴望成功但又擔心失敗的心理都讓學生壓力巨大。

「開學恐懼症」還與個人、家庭和學校因素有關。如孩子本身性格內向、膽小、敏感，缺乏社交技能、學業不良或存在注意力缺陷多動障礙等行為問題等;家長在照顧孩子時過分保護、溺愛，或對孩子有過高的期望、喜歡與別的孩子比較，以及家庭關係不和諧、家庭暴力、家長存在人格或心理問題、夫妻或親子衝突等;學校里老師比較嚴厲，同學之間的嘲諷、矛盾等，都是引起學生恐懼開學的原因。#p#副標題#e#

怎樣克服開學恐懼症

從家長的角度

如果臨近開學，你的孩子表現出來的行為有些異常，諸如失眠，煩躁，易怒，沉默寡言，那麼ta可能正在遭遇開學恐懼症，首先作為家長，不用擔心。

其次，你要尋求解決的方法。

第一，溝通是關鍵。多和孩子交流交流，是不是因為假期的作業沒有完成，還是因為在學校不開心不想回學校，或者說是因為還想繼續玩遊戲。總之原因因人而異，而作為家長，就更應該打開自己的心扉，這樣孩子才會打開心扉。即使不是如此，平時多聊天，聊一些孩子感興趣的話題，適當的引導孩子熱愛學校，熱愛學習，這樣的效果更佳。很多資料顯示，有嚴重開學恐懼症的學生大多數家裡人經常忙於工作，疏於溝通，針對這一點，家長們需要負起責任。

第二，行動是橋樑。臨近開學，在假期里的學生的作息規律和在上學期間是肯定不一樣的，這時候家長就應該扛起這面大旗，主動的提醒孩子，調整孩子的作息時間，使其在臨近開學的這段時間慢慢適應校園的時間，從而減緩開徐恐懼症。

第三，關懷是本質。加入家裡有關懷，學校有關懷，相信一個孩子是不懼於呆在家裡或者學校的。這就需要家長付出實際的行動，關懷孩子，同時多與校方做溝通，從多方面來關懷學生，這有助於減少回學校之後的適應期。

從學生的角度

作為一個學生，小編此時的開學恐懼症已經少之又少。想起小時候，每一個假期開學之前都有一點小激動，有點坐立不安，往壞里說，就是有點恐懼，但是，一旦回到學校，這種感覺就會很快的消失。隨著時間的推移，隨著年齡的增長，經歷多了，開學恐懼症也就沒有那麼明顯了。那麼，每一次，我們學生怎樣來面對呢?

第一，認清學生的任務。作為學生，任務就是學習。其實，學習壓力並沒有你想像中的那麼大，小編甚至可以在這裡跟你說，在學校學習的時光，將是你一生中最輕鬆的時光。有時候，自己儘力就好，做好每一件事，擺正自己與學校的關係，面對它。

第二，想想你的小夥伴。學校最吸引我們的地方，恐怕就是裡面有我們朝夕相處的小夥伴了。當你感到你有開學恐懼症的時候，想想你們一起玩樂，一起在課堂上惡作劇的時光，你會相當的期待回到學校。

第三，從假期中抽離出來。記住，假期是短暫的，上學的時間才是長久的，要有意識的在開學前幾天把自己從假期中抽離出來，調整自己的作息時間，減少玩遊戲的時間，開始練練筆，寫寫字，看看書，作為開學的一個過渡。

從社會的角度

作為社會人士，對於開學恐懼症並不能一味的過度宣揚，並認為這是一種嚴重的心理疾病，這會讓開學恐懼症患者的心裡壓力更加大。我們的輿論方嚮應該是積極的，引導的，要給大家一個這樣的共識：開學恐懼症很正常，如同我們每次上台演講之前的緊張感，事實上，講幾句之後，你就會趨於穩定了。

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