20歲，我開始老了
私席音樂
用心傾聽美好
??
－Reality -Lost Frequencies
又是一年過去了，本該開開心心地開工開學，生機滿滿的開始新的一年，但剛剛這會兒打開後台消息，卻跳出了n多這樣的信息：
大小姐，我才20歲，頭髮差不多要禿了，怎麼破哇？
考研結束，照鏡子感覺是張40歲的黃臉婆，一個寒假也沒拯救回來，求拯救！
……
果真如網路上熱傳的，20歲的姑娘們都已經深深地憂鬱衰老問題了么？
要我這40歲的老阿姨說，器官有衰老規律，但我們也有對抗辦法。
年前的推送就分享過這兩年多的保養結果，皮膚比10年前更緊緻有光澤。
這趟澳洲之旅，暴晒18天，也依然一點都沒有晒黑晒傷。
簡單一句話：
都是自律造的福，堅持運動、正確護膚，每一個人都可以坐上時光逆轉機。
這個春節，私席健美打卡群開展的18天新年碎片打卡活動，每天跟著我們的碎片運動和碎片保養的姑娘
個個沒有長肉，皮膚紅潤氣色飽滿，聲稱自己過了一個假年。
新年第一篇推送，就把
最易衰老的9個器官如何預防和對抗衰老分享出來
，即使沒有參加我們的新年18天碎片打卡，從現在開始補課，讓時光逆流依然來得及。
大腦是人體的最高
「
指揮官
」
，隨著我們年齡越來越大，大腦中神經細胞的數量逐漸減少，新生兒神經細胞數量為
1000
億個，
從
20
歲開始逐年下降。
砭療穴位：神庭穴
中醫講，大腦為元神之府，神庭穴又是府中心，所以神庭穴也叫智慧之穴，主要就是調控神經系統。經常砭療這個穴位，可以讓我們的大腦更聰明，提神靜心。
取穴：
▼
這個穴位在頭部，當前髮際正中直上0.5寸。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油均勻塗抹在神庭穴周圍頭皮處，用和田白玉砭療棒小頭在穴位上輕輕順時針打圈，大約1-2分鐘即可。
肺功能的減弱是從
20
歲開始的，特別是現在污染的環境，常年的霧霾，對人體呼吸系統的損害特別大。
肺部衰老在逐年提早。
砭療穴位：太淵穴
太淵穴是肺經的原穴，作為肺經的源頭，肺氣就是從這裡源源不斷運送到全身各處，經常刺激太淵穴，可以使肺氣源源不斷湧出，補氣養肺，從而對肺部起到很好的保健作用。
取穴：
這個穴位在腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。
▼
我們把手攤平，手掌後第一橫紋上，用手摸一下，有脈搏跳動的地方凹陷處即是。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油塗抹在太淵穴處，可以使用和田青玉砭療棒小頭輕輕在這個位置順時針打圈。每天都可以做，
3-5分鐘就好了。
過了
25
歲之後，我們人體的修復機制開始衰退，最明顯的就是體內新細胞增長速度減緩，新陳代謝逐漸緩慢，慢慢皮膚開始黯淡失去光澤。
臉部肌膚的脂肪膠原蛋白也會開始加速流失，於是
失去張力支撐的表面，就
會開始出現紋路。
砭療穴位：印堂穴
可以幫助面部血液循環暢通，印堂穴淤堵，油脂調節能力會變弱，皮膚的彈性就會降低。
取穴：
▼
這個穴位在我們的前額，兩個眉頭間連線與前正中線的交點處。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油塗抹在印堂穴處，可以使用和田白玉砭療棒小頭輕輕在這個位置順時針打圈。每天都可以做，
1-2分鐘就好了。
25歲之前我們的毛髮處於生長期，這個生長期為2-6年。
進入30歲退行期以後
，毛囊下部的毛球開始萎縮，毛髮不再增長，
同時變得鬆動容易脫落。
加上現代人熬夜導致氣血兩虧，長期面對電腦手機的輻射，容易造成頭髮分泌失調，毛囊堵塞，形成脫髮。
砭療穴位：百會穴
百脈交會之處，經常進行砭療，可以提昇陽氣，促進頭髮血液循環。
取穴：
▼
大拇指摁住耳尖位置，兩個食指交接的地方，在頭頂中心凹陷處。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油塗抹在百會穴處，可以使用和田白玉砭療棒小頭輕輕在這個位置順時針打圈。每天做1-2分鐘就好了。
（這個穴位對於我們改善緩解偏頭痛也是一個奇穴，大家不妨做起來）
乳腺組織在人體器官中，是衰老最快的部位，從
35
歲開始，乳房組織和脂肪開始喪失，到了
40
歲乳房開始下垂。
砭療穴位：
乳根穴
取穴：
▼
在乳頭正下方第五脅間處。長期按摩這個穴位，可以促進乳房血液循環和氣血運行。由於穴位的特殊性，所以在文章中動圖就不放啦。胸部皮膚也是非常嬌嫩的，記得在砭療這個穴位的時候，活力養顏舒緩精油的量一定要用夠。
眼睛是臉部皮膚最早鬆弛老化的部位。
眼部皮膚是人體最薄的皮膚之一，但每天我們眨眼約
1000
次，帶動著眼部周圍
14
組肌肉。
我們眼部皮下疏鬆結締組織豐富，
眼部周圍的循環和淋巴系統運行較慢，
眼部皮膚擁有較少的膠原蛋白和彈性纖維，
眼部四周幾乎不含皮脂腺和汗腺。
砭療穴位：
瞳子髎穴
取穴：
▼
這個穴位在眼角外側約一指幅凹陷處，按上去有非常明顯的酸脹感。
這個穴位可以改善眼周的循環，延緩眼瞼皮膚的下垂。同時對
白內障
也有一定的預防和治療作用。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油塗抹在眼框四周，記得眼部附近做砭療的時候，精油一定是要用得足足的。
用和田白玉砭療棒的小頭輕輕刮磨，
大概1-2分鐘即可。
這個穴位對於眼角的皺紋改善，也是非常明顯的。
腎過濾量從
50
歲開始逐漸減少。腎過濾可以將血流中的廢物過濾掉，腎過濾量減少就會讓人失去夜間憋尿的功能，所以我們會發現，老年人起夜是很頻繁的。
砭療穴位：太溪穴
取穴：
▼
正坐，把足底平放。這個穴位，
位於足內側，腳內踝後方和跟腱之間的凹陷處
。
這是腎經的原穴，經常按摩可以補腎氣，滋陰益腎，壯陽強腰。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油均勻塗抹，用和田青玉砭療棒輕輕在穴位處做順時針打圈按摩，3-5分鐘即可。
腸道是我們身體最重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素垃圾從這裡排出。人體腸道中生存著數以億計的細菌，包括有害菌和有益菌。
在我們步入
55
歲開始，有益菌的數量開始大幅減少，從而影響我們的腸道健康。
腸道衰老最直接的問題就是便秘，
當這些廢物在腸道中過久停留，體內的新陳代謝就會下降。
砭療穴位：足三里
取穴：
▼
位於小腿外側，犢鼻下三寸的位置。這個穴位對消化系統有著雙向良性調節作用，腹瀉可以止瀉，便秘可以通便。
民間一直有
「常按足三里，勝吃老母雞」
的說法，證明足三里可是一個進補大穴。它是足陽明胃經脈的主要穴位之一，是一個調整腸胃功能最好的穴位。
同時，足三里也是抗衰老、延年益壽的要穴。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油均勻塗抹在小腿外側，這個時候我們就可以用和田青玉砭療棒的寬頭進行大面積的刮磨了。中醫有「離穴不離經」的說法，只要加大面積，這一塊都做到位，效果就最好。
肝臟是體內唯一能挑戰老化進程的器官，它的再生能力非常強。
肝臟是造血、解毒的工廠，同時還幫助身體免疫，抵抗外來侵蝕。可是如果平時我們不注意，吃太多肉食油脂類，過量飲酒，熬夜，都會對肝臟造成受損。
砭療穴位：太沖穴
取穴：
▼
位於腳背大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭。
這是肝經的原穴，是人體的出氣筒。經常按摩太沖穴，可以把人體鬱結的肝氣火氣最大限度衝去處，清肝利膽。
手法：
▼
把活力養顏舒緩精油均勻塗抹在腳背，找到太沖穴後，用和田青玉砭療棒進行按壓。這個穴位可以砭療時間加長一些，大概5-8分鐘。
力度也可以稍大，一定會有酸脹痛感。
過去的15天，私席姑娘們新年身體不放假，每天在私席健美打卡群，跟著大小姐的碎片保養的視頻一起做保養，過了一個新年，身體挺拔了，臉部皮膚也緊緻了不少：
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私席健美打卡群已經有3萬多姑娘堅持著大小姐的碎片保養，互相激勵，用自己的實際行動，影響身邊的親朋好友一起加入了打卡群，享受自律帶給身體的改變。
will U join us?
請?個人微信：wangbeiisabella09，備註「打卡」。
讓自己變好，是一種能力，影響更多的人變好，是一股力量。
自律即自由，一起享受自律帶來的美好吧。
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