科學實驗證明：喝乳酸菌飲料可以減肥！但是怎麼喝乳酸菌飲料才能減肥呢？

科學實驗發現：只要腸道中有足夠多的有益菌，就能有效控制體重 但是市售乳酸菌飲料幾乎含糖量都不低，隨手拎起一瓶，糖的分量基本都是排在配料表前三名的如果想要通過它補充益生菌來減肥的話，可能在益生菌還沒來得及幫你減肥的時候，你吃進去的糖已經幫你長了更多的肉肉了 今天我們就來說一說怎麼喝乳酸菌飲料才減肥？

1·選購低溫下保存的 乳酸菌飲料分為活性和非活性兩類，儘管喝上去二者的口感差不多，但是常溫保存的商品是經過滅菌處理的，飲料中並不含有活的益生菌，所以，如果要補充益生菌，還是要選購在低溫下冷藏的活性乳酸菌飲料 2·保質期越短越好 我們在買乳酸菌飲料的時候，最重要的就是一個「活」字。即便是冷藏保存，放置的時間越長，存活菌種的數量也就越低。為了保證活菌的質量，最好買距離生產日期比較近的新鮮產品

3·選低糖或者無糖的 雖然吃糖和長肉不完全對等，但是就我們的飲食日常來說，在飲料和包裝食品上選擇低糖或者無糖產品對減肥是有幫助的 4·趁新鮮喝 就算在你買的時候是很新鮮的乳酸菌飲料，裡面有幾百億個活菌，但是經過一段時間以後，活菌也死了不少，最好是能趁新鮮喝就新鮮喝 另外，空腹時胃酸的 pH 值較低，並不適宜乳酸菌存活，所以想要補充益生菌的話，就盡量不要選在空腹的時候喝

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