胃寒的人冬天飲食要謹慎 暖胃可吃3種水果

冬天吃什麼水果暖胃

像冬天這樣的季節，吃水果是件很遭罪的事情，吃下以後整個人會瞬間覺得很冷，尤其是胃寒的人，冬天吃溫度低的食物，胃實在是吃不消，但是，要均衡膳食，平時的飲食中又不得不吃些水果，那麼，對於胃寒的人來說，冬天吃什麼水果暖胃？

龍眼

性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，可改善心脾虛損，氣血不足所引起的失眠，健忘，驚悸，眩暈等癥狀，非常適合胃寒，體虛的人冬季食用，如果直接食用有些冰，用來泡水喝，也是非常不錯的方法。

推薦：龍眼紅棗泡水

新鮮龍眼，或是龍眼乾，與幾顆紅棗一起泡水喝。是一款非常不錯的美容養生食品，桂圓補益心脾、養血安神；紅棗強筋壯骨、補血行

氣、滋潤顏，每周可喝上兩三次。

櫻桃

櫻桃性微溫，具有益脾胃，滋養肝腎，澀精，止瀉的功效，可用於脾胃虛弱，少食腹瀉，或脾胃陰傷，口舌乾燥；肝腎不足，腰膝酸軟，四肢乏力，或遺精；以及血虛，頭暈心悸，面色不華等症者，同樣可直接食用，或是煮湯。

推薦：櫻桃甜湯

鮮櫻桃、白糖適量。櫻桃洗乾淨，加水煎煮20分鐘，再加少許白糖，繼續煮沸即可。有促進血液再生，尤其適合貧血的人食用。

蘋果

蘋果是一種平性水果，性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素、膳食纖維等等營養，是所有蔬果中，營養價值最接近完美的一個，適合慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便秘，貧血的人食用

推薦：紅棗枸杞蘋果湯

紅棗30克，枸杞20克，蘋果2個，紅糖或蜂蜜適量。紅棗加水煮沸，下蘋果塊，枸杞，再次煮沸，轉小火繼續煲半小時，吃前放紅糖。調理腸胃、益胃養心，美白肌膚。

胃寒是怎麼造成的

1.吃太多生冷食物：胃寒發生的主要原因就是與飲食習慣有關，平時特別愛吃生冷的食物，或是經常冷熱食物一起吃，久而久之就會造成胃寒。

2.吃飯不規律：飲食不節，或是吃飯沒規律，不按時或者饑飽不均，也會引發胃寒。

3.精神因素：生活節奏快，精神緊張，這些都會加劇胃寒的發生。

4.天氣原因：胃平時沒有得到好的保養，由於天氣變冷，沒有做好保暖措施，進而引發胃寒，胃痛等等情況。

胃寒怎麼調理比較好

少吃刺激的食物

如烈酒，濃咖啡，生蒜，芥末等等，同時，要避免過硬，過酸，過辣，過咸，過燙，過涼，過黏的食物，這些都會對胃產生刺激。

良好的飲食習慣

飲食要有規律，定時定量，適時適量，不能夠飽一頓餓一頓，也不能夠暴飲暴食，並且在就餐時，注意要細嚼慢咽，不要吃太快，以減輕胃腸的負擔。

分清食物冷熱性

胃寒的人寒性食物最好要少吃，平時常見的寒性食物，如：蚌肉、苦瓜、螃蟹、綠豆、鴨蛋、螺肉、柿子、茭白、梨、金銀花、菊花、薄荷等，以及各種冷飲、冰鎮食品。

平時吃的食物建議以溫性為宜，如：生薑、桂圓、紅棗、羊肉、山藥、胡椒、豬肚、南瓜、荔枝、黑豆、牛肉、烏雞等等。

推薦：桂皮紅糖飲

桂皮15克，用清水洗乾淨後，水煎去渣取汁，加入適量的紅糖，調勻，熱飲。注意用砂鍋煎，效果會更好。

作用：溫胃散寒，可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。

推薦：生薑紅棗茶

紅棗、生薑、枸杞、紅糖各適量。把紅棗、生薑、枸杞加適量水放入砂鍋，大火煮開後轉小火繼續煮半小時，吃的時候加入紅糖。

作用：暖胃散寒、美容養顏、養血補氣。胃寒的人可以經常喝。

推薦：胡椒羊肉湯

羊肉150克，胡椒10克，陳皮6克，生薑15克。羊肉洗凈切塊，起鍋爆香，胡椒、陳皮、生薑洗凈，與羊肉一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮1-2小時，調味食用。

作用：溫中助陽，散寒止痛。適用於脾胃虛寒的胃痛患者。

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