不用跑步不用吃藥，學會這一招，站著站著就瘦了！

其實很多胖子都是潛力股，只不過不要用這句話安慰自己就是了，因為沒瘦下來之前，潛力股永遠沒有價值！那麼到底怎麼減肥才有效果呢？

跑步？一身臭汗，而且有時候確實是不方便，太難，那吃減肥藥？對身體的傷害真的很大，那到底要怎麼樣呢？這裡跟大家分享一招，站著站著就能瘦下來

那就是：靠牆站立！不要以為看起來簡單，其實做起來真的是非常難，那麼到底該怎麼做呢？我們一起分享一下動作要領：一定要是一條線兩個點，即後腦勺、背部、臀部、腳跟處於一條直線上，腰部和腹部是兩個點，站的時候一定要筆直，而且要注意自己的腰腹用力，收緊肌肉

下圖就是站立的時候應該保有的正確姿勢，其實非常簡單，每次堅持15分鐘左右，一天站一兩個小時就行，這樣不僅可以減肥，對於體態的訓練也是非常好的

如果你覺得可以很輕鬆的實現靠牆站立了，這裡還有進階版本，就是靠牆單腳站立，下圖就是單腳靠牆站立的姿勢，是真的非常有效果，一定要堅持！

這些堅持其實還是非常有效果的，如果你真的想變成更好的自己，那就一定要對自己狠心一點，畢竟你現在對自己不狠，那麼以後社會會對你很狠

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