春季養肝，健康無限！

春風一吹，萬象更新，花草舒展著身姿，一派欣欣向榮的景象。然而和精神奕奕的花草不同，一到春天，人們就開始「犯懶」，容易疲勞乏力，身體不適，一不小心還會得病，真是藍瘦香菇！想要用健康的體魄抵抗春季的不適，還得靠這一個字——養！

春季養生首養肝

春季護肝

在五行學說中，春季屬木，而人體五臟之中的肝也屬木，與春對應，而在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟，因此春季養肝護肝正是好時機。

簡而言之，就是春天要養肝。在春季摸清肝臟的脾氣，滋養呵護肝臟，春季才過得健康。為什麼呢？這就要從肝臟的功能開始說起了。

肝臟——人體的超級工廠

肝臟是人體內以代謝功能為主的器官，很多毒素要通過肝臟的處理才能被排出體外。不僅如此，它還承擔著蛋白質、脂肪、糖、維生素和激素等營養物質代謝的功能以及分泌膽汁、免疫防禦的功能，是名副其實的超級工廠，可厲害了！

不過辣么厲害的它也有遲鈍的地方。

肝臟——有點遲鈍的孩子

肝臟是一個遲鈍的孩子，它身上很少神經，當肝臟患病時，它仍會賣力工作，只會發出噁心、嘔吐、無力、疲乏等容易與其他病症混淆的信號。若放置不管，出現顯著癥狀時，往往為時已晚。

除了以上信號，其實肝臟還會在早期釋放一些不明顯的小信號，想及早了解到它不舒服的癥狀嗎？快拿小本子記下吧！

傳統科學認為，人體的十二條經絡中，有一條肝經貫穿人體，從腳到頭，影響範圍很廣范，如果肝臟健康出現問題，就會影響到肝經所經之處，也就是說，說不定出現黑眼圈，也是因為肝臟健康告急。

第一步：看甲、看眼、看斑、看發

指甲出現凹陷、縱紋、橫紋、指甲脆裂等癥狀，眼睛出現黑眼圈，很可能是肝氣、肝血受損；而眼睛有血絲、眼乾眼澀、視物昏花、迎風流淚、畏光，眼睛周圍出現深色褐斑、兩鬢和前額早生白髮，都有可能是肝臟健康受損發出的信號。

第二步：看情緒、看咽喉、看乳腺、看生殖

咽喉通行很多經絡，肝經的問題也會反應在咽喉上，如咽干口苦、慢性咽炎等。而肝經是唯一經過生殖器的經脈，肝臟生病，生殖系統也容易受到影響。

很多女性出現乳腺增生、乳房疼痛和腫塊等情況，醫生經常會叮囑她：不要生氣，要心情愉快，這也與肝臟最忌發怒有關。

第三步：敲肝區

肝臟位於人體腹部的右上部，用左手手掌墊在肝臟位置，並用右手輕握拳，用小魚際輕叩左手手背，有肝膽健康受到影響的人，往往便會因叩擊而有隱痛不適。肝臟如此遲鈍，輕叩就開始疼痛的話，強烈建議要去看醫生。

儘管肝臟已經發出了信號，主人你卻依舊任性，肝臟真的很受傷。

肝臟——主人任性真受傷

化學性損傷，是肝臟最常受到的損傷之一。若你是「今朝有酒今朝醉」或是「世上美食千千萬，不及油膩煎炸一口香」的這類人群，你就要小心了，或許你的肝臟已經開始叫苦連天。

酒精對於肝臟來說一種危險物質，當攝入量超過肝臟的解毒能力時，會導致肝細胞受損，造成肝損傷。此外，過量攝入酒精還會引發脂肪代謝障礙，從而導致肝內脂肪沉積，造成脂肪肝。

多次使用的植物油、燒焦的食物、油炸過火的食物中含有較強的致癌物質——苯並芘，當它進入肝臟後會導致肝臟炎症及肝纖維化的演變，威脅肝臟的健康。

除了以上不良飲食，發霉的、含過量食品添加劑、殘留農藥、腌制的食物都有可能含有能損傷肝臟的化學物質，能少吃就盡量少吃，最好別吃。

說了那麼多，肝臟該怎麼養呢？小編總結了養肝營養小貼士，春季參照著吃，妥妥的！

養肝營養小貼士

葡萄籽

葡萄籽中的原花青素是葡萄籽的活性成分，是迄今為止最強力清除自由基的營養素之一。兩者強強聯合，能發揮強大的抗氧化作用，減少肝細胞凋亡，是護肝的好幫手。

卵磷脂

卵磷脂能構成脂肪的運輸車，幫助肝臟脂肪代謝，有益於肝臟的健康。促進肝功能改善，快速修復受損肝細胞。

葆苾康茶薊椰橄片，全面的肝臟養護配方，蘊含多種強力抗氧化劑；朝鮮薊提取物提供雙重作用，刺激肝酵素和加強對抗氧化壓力；含有來自綠茶、橄欖和薑黃的抗氧化劑，進一步提供抗氧化保護。

一年之計在於春，春天是時候用行動為自己的健康打下基礎。及早養肝護肝，才能一整年都活力滿滿，擼起袖子好好乾！

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