從57公斤減到57公斤，她的體重一斤沒減，卻完成了最完美的減肥！

健身的小夥伴們周二好，

這篇文章要給大家介紹一位，

從57公斤減到57公斤的妹子。

她叫克里斯，

減肥前她的體型是這樣的，

57公斤的體重這樣的身材，

是不是明顯感覺身上的肉肉比較多呢？

然而她通過鍛煉，

減肥後的體型卻是另一種身材，

整個人看起來是不是更精神呢？

從腰腹部有多餘贅肉，

到腹部擁有馬甲線，

體重一斤沒有變，身材卻大變樣。

對於減肥的你來說，

體重真的並不重要，

重要的是要你的體型。

因為當你通過運動後，

減掉多餘脂肪的同時，

身體的肌肉含量也增加了。

相同重量的脂肪和肌肉比至少是3：1。

減肥後的克里斯，

無論是在氣質上還是穿衣上

都是大大的加分。

而要想擁有這樣的減肥效果，

堅持揮汗如雨的訓練是必須的。

好身材的背後是

不為人知的付出，

刻苦訓練練到

癱倒在地上也是常有事。

從簡單的有氧運動開始，

比如跳繩、跑步等。

每一次的付出

都是在為完美蛻變作積累。

而要想擁有更好的體型，

力量訓練不能少，

特別要加強全身性的複合動作訓練。

這樣的訓練

不僅讓身體消耗更多的熱量，

還讓你擁有更好的身型。

小夥伴們

感受一下克里斯是怎樣練的。

她的訓練強度你能承受嗎？

在練的基礎上，

飲食同樣也需要重視起來。

三分練，七分吃，管不住嘴一切都是零！

飲食以高蛋白、低脂、適量碳水為主。

好身材的改變不是一蹴而就，

而是通過點滴積累而成。

當運動成為你生活的一部分，

相信好身材的到來是遲早的事。

同樣的57公斤，

你會選左邊還是選右邊？

相信右邊的身材一定是你的菜。

堅持健身的女生就是美，

小夥伴們也行動起來，

點為自己加油！

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