肝好，人才好，加強肝臟排毒能力，從四個方面做起！

肝能讓氣血順暢，心情愉悅，還能幫助脾胃吸收食品，此外，還有一點比較重要的生理能力，即解毒排毒。肝是身體最大的解毒器官，人體中的諸多毒素都能被肝處理掉，因此養好肝身體中的毒才會少。若是肝不好，人體中的毒素就會越積越多。毒素可進入血液，周行全身，影響血液的質量，成為血栓的引發原因之一。

肝臟排毒不良的癥狀有哪些呢？

1、這種狀況的人睡眠質量會下降，經常是半夜睡不好，總是容易睡醒，上廁所，然後就難以入睡，經常做夢多。

2、一旦一個人排毒不良的話，通常狀況下面色會相對暗淡，失去光澤，體質較之前差，走路時小腿易呈現酸痛，全身倦怠感日趨嚴重，手腳也沒有力。

3、還有一種現象，容易被眾人忽視，起床後口乾、口苦、口臭較為明顯，這種口臭是和一般的口腔清潔不到位而導致的口臭不同，這種口臭是怎麼清潔口腔，用再好的清潔用品，刷再多次牙，漱口再多次，都難以清除的味道，刷牙時牙齦會流血。

4、注意力不容易集中也是其常見的表現之一，情緒波動較大，較易呈現偏頭痛、痛經、乳腺增生，臉部的兩側易長痘痘。

5、食慾降低，表現為對食品沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感，看見什麼都想反胃。這就是肝臟排毒不良的癥狀。

頭痛、便秘、失眠、下腹部鼓脹、口氣難聞等諸多問題都是肝排毒能力下降導致的一部分問題。毒素也會影響外表，不利於美容養顏。通常來說，肝不能有效解毒排毒，臉上就會呈現色斑、暗瘡等。為此，女性美容養顏首先要護肝。

大家已經清楚了肝臟排毒不好的癥狀，那麼，生活中我們該怎樣加強肝臟的排毒能力呢？

1枸杞提升肝臟耐受性。

除了排毒之外，還應當提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食品首推枸杞，它擁有很不錯的護理肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每日吃一小把。

2吃青色的食品。

按中醫五行概念，青色的食品可以通達肝氣，達到很不錯的疏肝、解郁、舒緩情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食品。中醫專業人士推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

3按壓肝臟排毒要穴。

這裡指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹就可以。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

4養肝有一寶——八味保肝中藥茶

降火清肝喝苦蕎麥決明茶，茶中富含豐富的兒茶素和茶多酚，可以幫助肝臟及時排泄出去毒素，苦蕎麥決明茶排毒養肝作用尤為突出。

取菊葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草製成苦蕎麥決明茶包，每天取一包，熱水沖泡代茶飲，可反覆沖泡2-3次！此方適合熬夜焦慮，長期喝酒人群使用，效果顯著！

以上就是關於肝臟排毒不良的癥狀及應對方法的介紹，此外，肝臟排毒時間在夜裡11點至凌晨3點，大家最好不要超出11點睡覺。

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