早上起床這幾個習慣，千萬要改掉，不然就是在「耗命」！

隨著社會的發展越來越快，很多人想要跟上節奏都在消耗自己的身體，時間長了很多人都是亞健康的存在。只要遇到一些病菌馬上就會生病，所以在平時我們一定要注意自己的生活習慣，不然想長壽都很難！

尤其是早上起床的時候一定要注意，首先就是不能起床太快，畢竟這是身體剛剛蘇醒的時候，越慢越好。而且在床上的時候也不要憋尿，不然自己怎麼暈倒的都不知道，起床第一時間可以喝杯水，或者刷牙之後！

每天吃早餐的時候也不能太油膩，要講究營養搭配，而且飯後半小時還可以吃一些水果。晨練也不是每天都可以，如果外面霧霾太重就等一會，等到空氣好了再出門鍛煉！

而且想要身體好首先就得把內臟養好，尤其是腸胃更應該注意，只有腸胃好身體才不會出大問題。不然會有很多的病痛找上門，到時候想要補救就非常難了！

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