失眠怎麼辦？大家都誇好的這些辦法，趕緊試一試

你失眠過嗎？

你是否因為失眠而痛苦不堪？

你是否還在與睡眠頑強鬥爭？

今天小編教你一些食療方法，

讓你從此以後一覺睡到天亮。

下面就讓我們一起來看看吧！

1.大棗水治失眠

取大棗45克，加入白糖少許熬湯，每晚睡覺前服下。堅持長期服用，方可發揮一定功效。

2.牛奶治失眠

牛奶中富含氨基酸，它是人體中不可或缺的一部分，對於治療失眠有一定的輔助功效。每晚臨睡前喝一杯熱牛奶，可以讓人得到放鬆，起到催眠的作用。

3.生薑治失眠

取適量的生薑切成碎末，用紗布包裹好。臨睡前將其放在枕頭旁，即可安然入睡。（注意事項：生薑屬於性辛熱燥烈，孕婦及陰虛者忌用。）

4.吃大蒜治失眠

每天飯後或者臨睡前，吃兩瓣大蒜。也可以將大蒜切成小碎塊加水沖服，可以治療失眠。

5.小米粥治失眠

小米性微寒、味甘、有安眠、健脾、和胃的功效。每晚臨睡前的半個小時進食適量的小米粥，能使人迅速發困入睡。

6.新鮮果皮治失眠

臨睡前將新鮮的果皮（例如：柑橘皮、香蕉皮、梨皮等）放在枕邊上，睡覺時可聞到一股果皮的芳香，可使人安然入睡，

7.溫糖水治失眠

果糖在人體內可轉換成大量的血清素，及時補給給大腦，使大腦皮層受到抑制從而進入睡眠狀態。所以當你煩躁發怒而失眠時，就可飲用溫糖水。

8.葡萄酒可治失眠

葡萄中含有輔助睡眠的激素——褪黑素。褪黑素可以幫助我們調理睡眠的周期，治療失眠。而葡萄酒中含有的抗氧化劑和酒精，能使褪黑素的含量更高，所以葡萄酒可治失眠。

（圖片均來源於網路）

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