先來思考幾個問題

你可曾想過，為什麼在這樣一個人際關係交錯複雜、信息大爆炸的時代，你的思維和情緒卻越來越混亂？

你是否時常感覺到心理空落感，所以，社交媒體成為了你最後的一根救命稻草，卻越來越覺得空虛無度？

你是否總想有個人陪你，甚至是上廁所和吃飯？

如果有，那麼，我想這篇文章值得你思考，同時，你也該讓自己的心理狀態學會獨處了。

社交大爆炸的時代，我們該如何鑒別自身的情緒狀態？

人類社會發展至今，群體性生存是人類延續的關鍵，這給人們帶來了豐富多彩的群體性活動，可以說，人際交往佔據了心理活動的絕大多數的時間。人類從出生到死亡，無論經歷了多少年的時間，很多人心理需求的滿足來源也來自於人際交往，在這個過程中，人們體會到了自我實現的需要，社會支持的需要，自我認同的需要等等，所以，一個人想要實現健康的心理發展是無法脫離人際交往的。

但同時，人際關係也給人們帶來了一些負面的心理影響，在我們情緒波動事件中，大多數的原因來自於我們周邊的人際關係，無論是親人、戀人還是朋友。也就意味著，當我們不斷面臨著人際關係的處理時，我們的情緒穩定程度也將受到很大的挑戰。所以，學會獨處就顯得至關重要，它的作用並不是讓我們享受孤獨，而是學會暫時脫離群體去找尋自我的過程。

獨處，你是人生路上必備的技能

獨處，是我們在紛亂複雜世界中的一盞明燈。它的五種好處，對我們的心理穩定，起到了關鍵的作用。

1、理清思緒，回歸自我

信息大爆炸的時代，即意味著大量知識及各類信息得以快速傳播，我們能夠得到更多吸收，同時，也帶來了過於碎片化的信息讓我們難以消化和分辨；在人際交往中，我們的自主思維也會受到強烈的引導和影響，所以，適當地獨處思考是可以有效地幫助我們自身屏蔽這些複雜信息，理清自己的思維的有效方式。

2、找尋更多自我認同的力量

網路社交大爆炸的時代，很多人將自我認同的心理需求融入到了遊戲中、人際交往中，從他人那裡獲取這些力量，但是，這種來自外界的認同既不穩定也十分難以獲取，所以就造成了很多人因為缺乏自我認同而產生了強烈的心理矛盾。所以，獨處的意義就在於，我們需要在獨處的時候，暫時離開外界，試試我們到底對自我有著怎樣的客觀認識。

3、思考情緒真相

據心理學研究，人情緒波動的原因中，85%以上來自於我們周邊的人際關係；情緒傳遞就是如此，我們在工作和生活中，無論是正面還是負面的，這種暗示的心理影響隨時存在。所以，給自己一個時間獨處，是為了感受到自身情緒的變化，我們才能更好地理解他人是如何影響我們的情緒。

4、學會人際距離的劃分

當我們深陷人際關係的迷局時，最危險的莫過於我們無法意識到人際距離可能已經超出了我們的範圍。例如：人際距離太近的結果就是我們無法懂得拒絕，無法意識到什麼才是有效社交和無效社交，這都會造成我們心理能量的浪費。所以，當我們獨處並且暫時放開這些人際關係的時候，我們才能理解，控制自身的選擇和重要性。

你自己是否獨處過呢？獨處了多久，這段時間，給你帶來了怎樣的幫助呢？歡迎評論區分享！