睡不踏實、半夜老醒、老做夢,不妨調理一下五臟!
中國道醫
這裡沒有雞湯、偏方、謠言、廣告,只有可信賴的道家健康養生知識!
睡不踏實、半夜老醒、老做夢,不妨調理一下五臟!
編輯/中國道醫
點上方綠標收聽本文主播語音版
睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神、如果你的睡眠正在遭遇這些「不幸」,不妨調理一下五臟,也許能起到意想不到的效果。從中醫理論上講,五臟是睡眠的生理基礎,任何一個出了問題,就會「牽一髮而動全身」。
老做夢、半夜醒要護心
「睡覺時腦袋裡連番上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,就連別人大聲叫你名字,也得半天才能緩過神來,這是典型『心虛』的表現。」這也是五個臟器中,影響睡眠的最直接因素。出現這種情況,一定要「滋心陰、養心神」。
飲食上:
要多吃棗仁、枸杞、淮小麥、小米等,特別是棗仁和小米。可以用10克酸棗仁和15粒蓮子一起煮半小時當茶喝,也可以將酸棗仁搗碎後,和粳米一起熬粥,每天晚上堅持喝,可養心斂汗。小米蓮子百合粥口感清淡、香甜,也能鎮驚安神,是睡眠不好的調養佳品。
半夜愛醒的人一旦醒來就很難入睡了,這樣的人睡眠環境一定要安靜。」可以給卧室掛一個厚一點的窗帘,既隔音又隔光,最好拿走房間里所有能發聲的東西,比如鐘錶、手機等。另外,很多睡眠不好的人會選擇蕎麥枕頭,它軟硬度適中、容易變形,頭枕在上面非常舒服。但對半夜容易醒的人來說,蕎麥皮枕頭就不適合,因為它會發出沙沙的響聲。
睡不著覺、舌質發紅,快滅肝火。
如果你同時具備這三種癥狀,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。「肝火旺的人很容易心煩、發怒,所以入睡就比較困難。」這類人急需清熱瀉火,平時一定要多喝水,這是最簡單也是最直接的方法,也可以適當喝點花茶,如菊花、金銀花、茉莉花等。多吃綠葉蔬菜和水果,煮粥時不妨放一些百合、銀耳,「滅火」效果也很好。
點擊鏈接查看更多內容
免費結緣奉請《太上三官北斗真經》、三官大帝護身卡!
腎虛 、肺虛 、脾虛自我調理方法 !
盜汗非小事,多是腎陰虛!
肥胖不是美不美的問題,而是關乎身體甚至生與死的大事!
人生十大忌,千萬不能犯!
關注道醫,學習正宗道教醫學!
中
國
道
醫
問診諮詢/投稿
微信號:
daojiaob
郵箱:89928269@qq.com
中國道醫
◎ 中國道醫微信平台秉承太上仙道貴生,濟世度人之教義,以傳承道醫精髓、弘揚道教文化及道家養生文化為己任,使道醫文化更好的為現代社會服務,減少人類疾病,提高健康水準。
◎
宗旨:
援醫入道,以醫傳教,借醫弘道;又援道入醫,以道治心,以術治身,行道施醫。◎
如何關注中國道醫微信平台
① 點本文標題下方藍字"
道醫
"一鍵關注。② 微信搜索微信號:
cndaoyi
③
長按下方二維碼關注
·END·
長按下方二維碼識別關注
中國道醫訂閱號
微信號:cndaoyi
更多精彩,點擊下方「
閱讀原文
」查看。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※高血壓的罪魁禍首不是鹽!再不忌口,就如同天天吃砒霜!
※甘草乾薑茯苓白朮湯的臨床應用
TAG:道醫 |