「水桶腰」穿衣不好看？只要三片姜，睡前吃一吃，瘦得你想胖

春天來了，夏天就不遠了，你卻穿不了比基尼，在海邊浪一浪……是不是很憂傷？想要快速甩掉小肚腩回歸A4腰？身旁眾多的好友，只需一提到吃，就會豎起耳朵，兩眼放光，一個個像餓狼一樣，如今的人對吃確實有不成抵禦的魅力，做一個吃貨如今一點都不丟人，但是假如你是一個胖胖的吃貨，那是十分丟人的，比如說我，一言分歧就開吃，一吃就停不上去，就這麼把本人吃的出格胖，老是被訕笑水桶腰，什麼衣服穿上去都不好看，讓人相當苦惱。

生薑是一種帶有辛辣味道的天然健胃藥。吃生薑能提高人體溫度，促進排汗，驅寒解毒。俗話說：「冬至蘿蔔夏吃薑」，這是因為生薑雖然味道辛辣，有暖胃功效，實際上卻是發散之物。它能使人體血管擴張，血液循環加快，使毛孔張大，帶走多餘熱量。春天是陽氣上升的季節，適量地食用生薑能溫補陽氣，滋養肝臟，消除春困，同時也具有美容瘦身的功效。

生薑紅茶

所需材料：紅茶1包、老薑1塊、紅糖5g。

做法：把生薑洗乾淨用到切成絲，然後把它和紅茶一起倒入杯中，用開水沖泡，如果嫌太辣的話，你可以加入少許紅糖，看個人口味。

身上的贅肉是不是讓你痛恨不已，每個女人都想讓自己身材完美，試試現在最流行的生薑減肥法吧，如果你真的每天堅持喝的話，瘦身效果絕對看得見。

燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，減輕便秘的痛苦，減去體內多餘的脂肪。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E，有很好的降糖、減肥功效，還能改善血液循環，促進新陳代謝，減少體內廢物堆積，讓你身體更加輕盈。

綠咖啡豆其實就是未經烘焙的生咖啡豆，內含綠原酸，可以減少腸胃道吸收糖分，進而幫助燃燒脂肪。每天早上空腹喝一杯綠咖啡，也可以瘦肚子！

扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白質和可溶性纖維含量很高，這兩種營養物質都有穩定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰島素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。

冬季常吃娃娃菜，可增加飽腹感，並能調節身體代謝，幫助排除下半身水腫，消除下半身肥胖。

在吃東西的時候很多人都是喜歡放入一點醋進去，感覺這樣味道會更好一點哦，醋除了能夠幫助提味以外還是能夠幫助促進腸道消化的，因為醋中是含有很多的氨基酸，能夠快速的分解腸道中的脂肪幫助減肥。

飲食的注意習慣

1.不要挑食

很多人都是有著挑食的習慣，總是很喜歡吃一些自己愛吃的，不愛吃的就不吃，這樣是不好的，身體是需要很多的營養成分的，什麼東西都是要吃的，營養均衡才能夠幫助減肥哦。

2.晚上不吃太多

在晚上的時候是不能夠吃很多的食物的呢，在晚上的時候身體的代謝是不高的，所以盡量是不要吃太多，多吃低熱量的食物。

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