過45歲身上有這4個特徵，別害怕，不是大病！是更年期到了

人的歲數越大，身上就越容易出現小毛病。更年期女人就是一個例子，到了更年期之後，生理和心理上都會發生很大的變化。如果女性朋友們到了45歲左右，發現自己身上有一些大的變化和病痛，不要過於擔憂，很有可能是更年期來了！

1、月經紊亂

月經紊亂是更年期女性常見的現象，也是絕經期即將到來的表現。大多數女性會出現2~8年的月經周期不規律，持續時間較長或月經量過多。

2、血管舒縮

潮熱是圍絕經期女性的標誌性癥狀，也是血管舒縮功能不穩定的表現，典型表現為突發性體表溫度上升，潮熱夜間發作較白天多，可伴有發熱部位皮膚潮紅、出汗，同時可伴有頭暈、胸悶、噁心、心悸等不適。

3、骨質疏鬆

在更年期期間，降低的雌激素會導致鈣吸收、攝取下降，在圍絕經期出現骨質疏鬆，同時，女性關節炎的發病率也升高，常出現關節腫脹、僵硬、關節活動受限、同時伴有慢性關節痛。

4、脾氣暴躁

進入更年期的女性因為生理上的變化和所引起的疼痛，會變得健忘、偏執、焦慮、多疑，精神不振，甚至嚴重者演變為精神抑鬱症和躁狂症。

如果由以上癥狀，先要去醫院進行就診，了解自己的身體狀況，另外也不要過於擔憂，明白這是女人必經的階段，每個人的癥狀有所不同，因此比較也是無意義的。想要讓更年期過得好一些，就按照這麼做吧！

一、蜂蜜補充營養

更年期癥狀，每個人的表現都是不一樣的。有些人比較嚴重，有些人卻跟沒事人一樣。不少女性因為難受、愛美等心理採用激素替代療法，但要明白的是這是有副作用的，對身體的傷害比較大，甚至有致癌可能，一定要謹慎！

食物療法是比較健康安全的方法，其中蜂蜜食療相當不錯，傾、城、蜜無添加，易吸收，專門針對女性更年期問題，在某寶有售。

二、多運動，心情好

更年期女性切忌盲目減肥，選擇運動的方式保持正常體重，首推是飯後散步，選擇環境幽靜的公園等，人的心境也會平靜，一旦散步的習慣養成，就能深切體會到眾多好處。另外心情也要保持良好的心態，多交流！

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