還在為濕氣重發愁嗎？用這些小妙招祛濕，一定會管用

濕氣的危害很多人都知道，但是什麼是濕氣呢？

濕氣不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一樣黏黏的東西。通常是存在骨縫關節處，大家以為濕氣是小事，往往不當回事。其實濕氣才是各種各樣病症源頭。濕氣從來不孤軍奮戰，濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風為風濕，還有暑濕、痰濕，所以我們不要輕視濕氣，能正確判斷自己體內的濕氣很重要。

如何判定濕氣嚴重程度？

濕氣在體內沉積大致有以下幾種：

一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉癥狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚、酸困、腰酸、乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。；癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（如子宮、卵巢、脾胃、肺）； 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。 中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

濕氣的癥狀還有很多，但是從上面5條可以看出，體內濕氣重的癥狀正是一個人體虛，氣虛，胃弱，腎虛，肺弱，腸胃排泄都出了問題而表現出的癥狀。身體的多個重要器官受到濕氣的入侵，自然百病纏身。

體內濕氣重怎麼調理

1、食療法

眾所周知，食療法雖然是見效比較慢，周期比較長，但是長期堅持下來是非常有效的。祛除體內濕氣常吃就是薏米，可以達到幫助祛除體內濕氣的功效。推薦薏米山藥粥是一款不錯的食療方法，適合長期食用。

檸檬荷葉茶是非常受女性朋友青睞的一款花茶，檸檬和荷葉都含有消脂瘦身的成分，有良好的美容纖體的效果，在幫助清理腸道垃圾的同時，還能改善氣色，每天一杯，瘦身養顏兩不誤。

2、拔罐法

拔罐可以起到舒筋活絡，驅寒祛濕的功效，從而排出體內濕氣，這是一種中醫上的治療方法。通過對經絡上的疏通，來實現人體內的陰陽平衡，活血氣。拔罐最好是要到正規場所讓專業的技師來操作，因為有一定的燙傷危險。

3、針灸法

大椎三棱針點刺放血，是傳統醫學針灸的一種療法，無副作用效果很好，建議去針灸科找針灸醫師每天大椎點刺放血治療，既經濟還有效，如果您愛好學習，也可以自己學三棱針點刺放血，但具體操作還是要別人幫忙。

4、運動法

一般來說，不喜歡運動的人，其實也會體內堆積的濕氣比較多。相反，運動是可以幫助促進體內濕氣的排出，在堅持運動出汗後，不僅可以提升體內器官功能，增強人體免疫力，也能夠改善人體內的新城代謝，一些濕氣就會隨之代謝出去，從而達到祛除體內濕氣的功效。

四個小提醒

1、食療法最麻煩的就是這三種食物都特別難煮爛，少則半小時，多則一小時，只能耐心點！實在不行，網上也有類似產品出售，比如亦舒堂薏仁茶，一般都是袋泡茶的形式，一來方便，二來研磨過、效果更好。

2、按摩是一種很好的祛濕方法，常刮身體4大祛濕穴位(豐隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴)，具有很好的祛濕效果。

3、運動也有祛濕的作用，但只宜微微汗出，如搞得大汗淋漓即非所宜。

4、保持心情舒暢，無論是對健脾、祛濕還是對健康，都有極大幫助。

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