痛風患者怎樣吃才健康？

對於痛風患者來說，飲食上需要格外注意。比如：

1、避免高嘌呤食物

這是因為高嘌呤食物，會導致嘌呤代謝的紊亂，同時，對於尿酸排泄也有影響。那麼，日常生活中，有哪些食物需要避免呢？

主要包括：

動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯、肉汁等，以及含較多果糖、蔗糖的食品以及各種含酒精飲料。

2、適量的奶製品

眾所周知，低脂牛奶或者脫脂牛奶可以適當地降低血尿酸水平，從而減少痛風發作，一般建議大家一天吃300毫升就可以了。

3、適量的蛋類

如果痛風患者沒有高脂血症等併發症，可以一天吃一枚雞蛋。

4、多吃蔬菜和水果

比如，萵筍、菠菜、蘑菇、四季豆，這些都是公認富含嘌呤的食物，一定要避免吃。而水果中，有蘋果、橙子、柿子、香蕉等，這些都是富含果糖的，會增加痛風的發病率，以上這些需要盡量避免。

5、多喝白開水

一般建議，一天喝2000毫升。另外，如果你喜歡喝茶的話，還可以幫助腎臟尿酸排泄。

之前有研究稱，飲綠茶的量與尿酸水平正相關，而紅茶是沒有影響的。

所以，每天除了喝白開水，也可以適當喝一些綠茶，但是，不建議大家喝咖啡。

總之，每個人的痛風程度不一樣，需要結合自身的情況，建立合理、健康的飲食習慣，要絕對限制高嘌呤動物性食物，保持體重，還需要定期檢查。

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