身體發出這三個「警報」，是免疫力下降的厲害，小心！

文|軟糖

同樣是冬天，有些人感冒一次或者是不感冒，但是有些人卻是感冒好幾次，其實這是我們的免疫力搞的鬼，但是在我們免疫力下降之前我們的身體上實際上是會發出警報的，大家要好好的注意起來了。

1感冒發燒：當我們免疫力在下降的時候我們的身體也是非常的容易染上風寒感冒，而且這種感冒還是那種反反覆復的，非常的難以治好，對我們身體傷害非常的大。

2疲勞:相對於正常人來說，免疫力較差的人更容易發生身體疲勞的現象，所以相比於邊上的同事你要是更容易感到疲勞的話那麼大多數你就是由於免疫力低下搞的鬼。

3睡眠：要是你覺得自己非常的難以入眠且睡眠質量不好那也非常有可能是免疫力降低在搞鬼。

這樣做可以有效地提高免疫力：

鍛煉：每天保持半個小時的鍛煉對於我們的身體健康是非常有作用的，能夠幫助我們減肥，有效地提高我們身體的免疫力。

均衡營養：由於現在生活節奏的過快，導致我們平時吃飯都無法保證我們身體健康的攝入，非常容易導致我們身體吃不消。

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