更年期來了要警惕，這4樣食物再討厭也要多吃，否則癌症說來就來！

相信很多人都知道，更年期所出現的不適癥狀主要是卵巢出現萎縮衰退而帶來的，這個時候女人在生理和心理上都會呈現出較為明顯的衰老過程。

因此對於怎樣緩解女人更年期這個問題，下面為大家整理了3種女性進入更年期後要經常吃的食物，幫助大家更好的度過更年期！

1、甜菜

甜菜分為紅綠兩種，含有黃酮類化合物，正是因為這種化合物才讓甜菜有了顏色。這種化合物不僅具有生物活性，而且具有抗氧化和抗癌作用。同時，甜菜還能控制癌細胞的生長，誘導癌細胞死亡等作用。

2、蜂蜜

女性到了更年期的年紀是一道坎，邁過這道坎也要付出相應的代價，這個代價就是衰老。想要減緩衰老就是要儘力呵護在更年期期間備受摧殘的卵巢，傾，城。蜜在調理卵巢方面效果顯著，可長期食用也沒有副作用，桃包就能找到。

3、海鮮

如小魚乾、秋刀魚、蝦。深海魚富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可以幫更年期女性降低血液中的甘油三酯，減少心腦血管疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蝦，特別是小魚乾，都是補鈣的好幫手。

4、蘑菇

蘑菇可以增加抵抗力，這應該是各位吃貨的共識了吧！此外，一些研究表明，蘑菇預防癌症，尤其是乳腺癌，蘑菇中含有生物活性化合物，可以調節免疫。同時蘑菇還具有抗氧化劑，抑制氧化應激，保護心臟。

更年期要吃好，不過有兩樣食物你少碰！等到致癌就晚了！

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