吃木耳的人注意！千萬別這樣吃

HOLLE

我是好吃姐

好吃姐要向大家介紹一樣家家都有的食物，滋味鮮美，絕對是餐桌上的美味，它營養豐富，有著讓人意想不到的藥用價值，完全就是蔬菜界的全能食品！它就是木耳！

清 理 腸 道 防 結 石

黑木耳中的植物膠原成分，具有很強的吸附能力。無意中吃下的頭髮，沙子等難以消化的東西，就不怕一直存留在身體里，交給黑木耳去清胃滌腸。

腸胃蠕動了，腸道中的毒素能夠及時的排出，而且還有利於結石病症的緩解。「人體清道夫」不是亂叫的~

預 防 心 血 管 疾 病

黑木耳富含膳食纖維，可以降低膽固醇及飽和脂肪酸，減少產生血栓的可能，還能夠減少體內糖類吸收，控制血糖濃度。

其中的維生素和鈣等有益元素，有防治動脈硬化和冠心病的作用。聽到這是不是一陣高興，可省下了一筆看病買葯錢。

吃木耳不能狼吞虎咽，未嚼爛的木耳入腹後體積會繼續膨脹，形成了急性腸梗阻。木耳一定煮熟，並且要細嚼慢咽、咀嚼完全才能吞下。

涼 拌 木 耳

【食材】

黑木耳30g，蔥，麻油適量。

【做法】

1、把適量的黑木耳用水，洗凈，泡開。

2、在鍋里加水，將泡開的黑木耳放入煮10分鐘。

3、等待木耳熟透之後，盛起放進冷水中浸泡15秒左右。

4、將黑木耳裝盤，加入自己喜歡的調料，麻油，醬油和蔥等拌勻。

好吃姐最喜歡煮這樣的快手涼拌菜，清腸胃，減肥更美顏！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！