麥吉多：失眠來襲怎麼辦？快速入睡靠這個？

翻來覆去睡不著，就來喝麥吉多戊聚糖。堅持飲用，讓你一覺睡到天亮。

——小多多

對於失眠者來說，

能美美地睡上一覺，

是一件十分奢望的事情。

儘管白天困的吃飯都能睡著，

晚上卻睜眼望天花板到天亮，

翻來覆去就是睡不著。

失眠，是現代人的一種常見現象。尤其是對於經常熬夜加班、生活壓力過大的上班族來說，更是如此。

失眠不僅會導致頭痛、記憶力減退等現象，影響正常的工作和生活，還會給人帶來巨大的心理負擔，引起神經衰弱等。

對於失眠，尤其是長期嚴重失眠的人群來說，多數會採用吃安眠藥的方式進行緩解。但長期服用安眠藥不僅會產生依懶性，對身體也有極大的損害。

由此可見，安眠藥並不是明智之選。小多多建議，預防失眠還是從健康的生活方式做起。

預防失眠

01

作息規律

養成良好的作息規律，早睡早起。建議每天22-23點之前入睡，保證7-8小時的睡眠時間，不要熬夜。

02

睡前不宜吃東西

睡前2-3小時不建議吃東西，尤其是辛辣刺激性食物及飲料，以免造成腸胃負擔，影響睡眠。

03

良好的睡眠環境

好的睡眠需要營造良好的睡眠環境。卧室要避免強光、噪音，溫度適宜。

04

睡前做一些放鬆活動

睡前可以適量散步，聽一些輕音樂等，有助於放鬆身心，也可以洗個熱水澡，喝杯牛奶或者麥吉多戊聚糖。

05

晚餐適量

晚餐適宜吃一些清淡食物，例如新鮮蔬菜、水果等食物，也可以吃一些其他有助於睡眠的食物。

GIF

研究顯示，花青素作為一種強抗氧化劑，對提高睡眠質量有一定的幫助。因此，對於失眠人群來說，添加了新鮮藍莓汁的麥吉多戊聚糖確實是一個不錯的選擇。

麥吉多戊聚糖

麥吉多戊聚糖是山東麥吉多生物科技有限公司與總後勤部軍需裝備研究所聯合研發的一款新型健康食品。其原材料來源於優質小麥，檢驗合格的小麥麵粉經分離離心、加熱蒸煮、離心滅菌、噴霧乾燥等二十幾道純物理工藝製作而成，不添加任何化學添加劑。新鮮藍莓汁的加入，使得產品營養物質更加豐富。

藍莓富含花青素、維生素E、維生素A、鉀、鋅、鈣等礦物質。其中，花青素是一種強力抗氧化劑，它具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能。

花青素能穿越血腦屏障，保護腦神經不被氧化，能穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質和毒素的侵害，使入睡不再困難。

同時，其中含有的鈣元素與提高睡眠質量也有直接關係。鈣元素是神經元代謝不可缺少的物質，它能防止神經異常興奮而出現失眠多夢的現象，有助於提高睡眠質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！