男人不想那麼快服老，堅持吃這些食物，讓你年輕更有男人味

飲食 02-27

平時只聽過女人有生理周期，原來男人也不能逃過「麻煩」的騷擾，但男性對此了解似乎還不多，總認為是工作太累、人際關係不順利而造成的暫時性壓力。其實，男性也會出現「生理期」表現出的「性」福「暗礁」。尤其過了40歲的男人，精力已大不如前，幹什麼都覺得累。比如看電視總是心不在焉，變得冷淡，甚至冷漠，每天無精打采，什麼都提不起興趣。這些狀態都表明你要注意補充雄性激素了。這裡小編就給大家具體介紹一些雄性激素的食物，平時可以經常食用哦。

生蚝等海鮮。生蚝是常見海鮮的一種，含有豐富的鋅，有助於雄性激素的合成，有助於維持腺體的正常運作，生吃是保留蚝內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

椰棗的富含豐富的維生素以及礦物質，可以提高免疫力，尤其對於男性。椰棗果肉嘗起來微甜，所含果糖很容易被吸收消化，可以有效改善腸道問題，治療便秘。此外椰棗富含男性荷爾蒙成分，還可以增強食用者的體力，越吃越有男人味。

板栗。板栗味甘性溫，入脾、胃、腎經，對於腎虛具有很好的療效，能補腎活血。生吃板栗效果最明顯，還可以補充微量元素，有助於改善皮膚，對健康更有利。

鹿茸壯腎陽，益精血，強筋骨，對於男人有很大的益處，通常將它拿來煲湯或者泡酒。鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身強壯葯，男人平時備點鹿茸泡酒，一天喝點身體更充滿精氣神。

辣木籽原產於印度，其良好的補腎功效被國人發現而引入了國內，同時辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面也具有顯著療效。食用辣木籽除了具有安神幫助睡眠的功效外，還可以保護心血管，每天堅持吃幾顆，對於腎臟有很大的好處。

羊腎補精血

動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質、維生素和微量元素。羊為木畜，腎為水臟，故羊腎能補肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。其吃法很多，可以煲、湯、炒、溜、焠服，根據口味和習慣選用不同食用方法。可以促進代謝、消除疲勞和補精血，若與韭菜、大蒜同炒，則其強壯作用更甚。