節後犯困沒精神？只需4招讓你快速滿血復活

春節後很多人都陸陸續續的上班了，上班初期，是不是感覺整個身體都被掏空了，整天渾渾噩噩，提不起精神來?這正是假期綜合征的表現!

提神飲料

說到提神飲料，很多人會想到咖啡，因為咖啡含有咖啡因。而咖啡因也具有中樞興奮作用，低、中度會使大腦興奮，振奮精神，可提高人的注意力、工作效率等。

當然提神飲料需要根據個人習慣，可以選擇喝綠茶，或者其他提升飲料，針對自身情況選對了才能輕鬆起到緩解疲勞、提高工作效率的效果。

調整飲食

飲食方面盡量吃的清淡一些，這樣才能讓腸道得到充分的休息，多飲水，促進新陳代謝，可以多吃養胃、促消化的食物，如蘋果、山楂、糙米等。

適當運動

不要整天在家葛優癱，多出去走走，散步是很好的運動方式，也可以選擇慢跑、體重、恢復元氣。

藥物輔助

如果在春節期間吃了過多的食物，感到脹氣、消化不良，可以適當的吃一些促消化的藥物，噁心、腹瀉嚴重者可以吃點黃連素。

當然正常情況下，腸胃沒有特別不適感，可不必服用藥物，通過調整生活規律即可緩解。

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