游泳、瑜伽、長跑，哪個更能延緩衰老？

三者相比瑜伽更能夠延緩衰老。

長跑更多的在於鍛煉身體，讓身體更加的健康，人健康起來身體各方面的機能就更加的活躍，看起來就是老的慢。

游泳其實和長跑有異曲同工之妙，都是運動的一種方式。但是游泳比長跑要更加好一些，游泳鍛煉的是全身。通過游泳身體的抵抗力增加，體態也變得更加的優美。游泳也是很需要能量的，是一項特別不錯的運動。

相對前面二者單純的鍛煉身體的運動來說，瑜伽的效果更加的明顯更能夠延緩衰老。瑜伽很來就是通過練習體位，通過冥想使人能夠達到常人所不能達到的境界。它的很多動作就是出於某種目的的對身體有好處的，其中瑜伽中就專門有回春效果的體位。前面二者是通過鍛煉是的衰老的速度減慢，瑜伽則是直接對抗老化，讓人於老的狀態相違背。瑜伽可以讓身體各部位變得更加柔軟，讓器官更加的健康，讓心態變得更加的平和。

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