趕走抑鬱 陽光生活
一般來說，我們診斷抑鬱症的時候，它要分幾步。醫生先是問病史，由家屬來提供他的病史，這一段時間他的表現的各個方面。然後醫生現狀檢查，與病人當面交流，通過觀察他的外表，情感反應，根據他交流的思維方式，最後再根據臨床上的診斷標準，判定他是否有抑鬱症。
臨床上有一個國際診斷標準ICD—10，用來判斷是否達到抑鬱。它分核心癥狀和附加癥狀兩大類。
抑鬱發作的核心癥狀有3條：
(1)抑鬱心境，對個體來講肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境影響，持續至少2周；
(2)對平日感興趣的活動喪失興趣或愉快感；
(3)精力不足或過度疲勞；
抑鬱發作的附加癥狀有7條：
(1)自信心喪失和自卑；
(2)無理由的自責或過分和不適當的罪惡感；
(3)反覆出現死或自殺想法，或任何一種自殺行為；
(4)主訴或有證據表明存在思維或注意能力降低，例如猶豫不決或躊躇；
(5)精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯
(6)任何類型的睡眠障礙；
(7)食慾改變（減少或增加），伴有相應的體重變化。
輕度抑鬱發作：具有核心癥狀中的至少兩條，核心與附加癥狀共計至少四條。
中度抑鬱發作：具有核心癥狀中的至少兩條，核心與附加癥狀共計至少六條。
重度抑鬱發作：三條核心癥狀都有，核心與附加癥狀共計至少七條。
一般來說輕度抑鬱，不影響他的社會功能；如果是中度抑鬱，就部分影響社會功能，可能工作效率下降了，學習效率下降了，影響到了日常生活。到了重度的時候，就是社會功能喪失，學生不能上學，工作的不能工作。除了這些癥狀，臨床上有的時候它還伴發其它癥狀，比如說幻覺，妄想等，但它不是主要的，我們叫伴精神病癥狀的憂鬱。有的時候可能還會伴有「早重晚輕」，我們叫伴軀體癥狀的。「早重晚輕」就是早晨的時候這些癥狀會重，過了中午或晚上，它會輕一些。
輕度的抑鬱，我們可以不用藥物干預。首先患者可以評估下自己，是因為什麼事情會有這樣的一個抑鬱情緒。如果說原因非常明確，那麼就可以多進行溝通交流，比方說找你的親人，找你的好朋友，來多進行溝通交流。再一個呢就是要進行體育鍛煉，每天固定一定的時間，體育鍛煉可以改善抑鬱情緒。還有就是可以發展自己的興趣愛好，比方說你平時喜歡音樂，如果情緒不好了，你可以去聽聽音樂，去做自己喜歡做的事情。但是也有一部分人，儘管照以上說的方式進行了調整，依然還是不能緩解抑鬱情緒，而且程度越來越重，達到中度以上了，這就需要專業醫生給你進行藥物治療了。
正常的神經系統，掌管情緒的有一個神經突觸，它是分泌一些物質的，像五羥色胺，腎上腺素，多巴胺，這些物質就掌管我們情緒的。它分泌到間隙之後呢，它後面的接頭還有一個受體，它要回吸收，回吸收剩下的濃度，足以維持我們正常的情緒。但是抑鬱症的患者，分泌的物質少了，再加上重吸收，它就很低了。藥物治療的原理，就是抑制它的重吸收，那麼它間隙的物質就多了，就達到正常的濃度，這個時候情緒就改善了。
安定類的藥物，可能在臨床上有一些成癮傾向。但是抗抑鬱的藥物，它是不成癮的，當然它也會產生一些不良反應，但並不針對所有人。抑鬱症治療現在在臨床上講究的是全程治療，它分幾大步，第一步是急性期的治療，一般是8周到12周的時間。第二個是鞏固期，大概是4到9個月的時間，再一個就是維持治療，建議兩到三年。抑鬱症再複發的幾率大約是百分之五十，如果說你第二次抑鬱發作，那再複發幾率就上升到百分之七十了。抑鬱症的特點就是一個複發性的疾病，所以說持續的全程治療非常重要，一定要經過急性期，鞏固期，加上維持治療。治療期間不能隨意停葯，一定要遵醫囑。
臨床看，抗抑鬱目前沒有食物療法。
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