健身入門最重要的是什麼？

好了，不賣關子，最重要的就是:

練起來

對於健身入門，沒有什麼東西是比這三個字重要的.

很多人很喜歡在健身之前收集大量的文章資料，想著自己要先看完理解了再開始練.

但這其實是只大大滿足了你自己的惰性而已.沉迷於收集資料製作出一種我快要開始健身的錯覺，虛構一種滿足感.

而把真正踏入健身房的那一天無限推後.

總想著：

我再看些東西再開始練。

首先你要明白，健身的知識是學不完的，這是一個不斷的在更新，在進步的社會學科.

你不可能能全部的學完，然後再去練.

邊練邊學，永遠是最好的方法.

並且健身這一種更注重實踐的東西，在實踐里思考你學習的東西永遠是最有效率要知道健身就是一個不斷的跟身體進行反饋溝通的過程.

只有開始做開始執行一些事情.你才能獲得一些反饋，從而知道下一步的調整方向，很多疑惑就這樣迎刃而解.

你看再多的卧推技巧資料，也不如正經的推上一個小時自我體會.

你無論是想要增肌，還是減脂.很多問題坐在電腦面前一直問是沒有任何辦法的。

健身最重要的就是執行.

很多東西練著練著就懂了，看著這句話很神棍，但真的非常對.

就像上學時候很多老師告訴你

「不懂多刷題，多做幾道題，自己就懂了."

因為你的身體本身會告訴你很多東西.你做的對不對，有沒有效.

而千萬不要不斷的糾結自己選擇的到底是不是對的方法，而無限的延期真正踏入健身房的時間.

練起來比所謂的懂了再練，重要的多.

很多在你健身之前非常困擾你，讓你覺得沒辦法克服的因素一些問題.

當你真的開始訓練，開始飲食，開始做之後你會發現根本沒你想像中的那樣能夠構成困難，反而好像清風拂面一樣就被拋在腦後.

你才會後悔：

「為什麼不早點開始.真的沒那麼困難，這些已經我覺得困擾的東西沒我想像中的影響這麼大.我真的做的到。」

就像你想要考大學，這是終極目標.

但你不去真的學習，刷上那麼多的卷子。你永遠不知道自己到底是哪一步出了問題，哪些地方薄弱.

在健身這一塊，初期來說，實踐的重要性遠大於理論.

你到底是否選擇了最正確的方法，真的沒你想的那麼重要.

只要先練起來，一段時間後，你自然會明白自己該選擇哪種體系.哪些對你是有用的.

很多之前你覺得很困惑的問題，練過一段時間你自己就會懂了，並且覺得非常簡單.

而坐在電腦面前想要搜集好資料的人而遲遲不肯練起來的人永遠不會有這種體會.

很多人的目標都太大了,要瘦/壯 多少.

而對於你目前,一個還沒正經的在健身房開始訓練，到處找一些資料看的人云亦云暈頭八腦的階段來說，我建議你不要想那麼多.

無論是想瘦還是想壯，都拋掉不要去想.

隨便選擇一個訓練的體系，力量，HIIT，跑步，都可以.

先培養起運動習慣再說，你不可能一個月變成什麼樣，但可以一個月培養出一個影響一生的習慣.

很多人習慣沒練就在問

「我到底應該怎麼練？怎麼練才會瘦啊/壯啊」

我建議你，拋開你的所有的想法和目標.

把目標先縮小為一個：

「每周固定去健身房X次，先練夠一個月再說。"

先做到這個，培養起了運動習慣.

先談你的具體目標，才現實的多.

不要想太多，先放下這些所謂的指導資料，資料看的太多反而是種束縛。先練起來，瞎練都可以，以最開始你的訓練重量來說你基本不會受很嚴重的傷.

等練過一段時間回頭，你才會真的理解這些話的含義.

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一個有態度的健身科普者

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