日常四肢乏力，食欲不振？都是它惹的禍

不知道什麼時候開始，越來越多人的身體處於亞健康的狀態，除了懶的運動之外，平常不注意飲食也是其中很重要的一環。

你早上起來的時候是不是經常發現自己四肢乏力，特別的困，一點精神都沒有，彷彿永遠的都睡不夠，一照鏡子才發現今天的自己又比昨天更憔悴了。一日三餐也什麼都不想吃，整個人飄飄然，虛的很~

為什麼會出現這些癥狀呢？主要原因就是體內濕氣過盛。如果體內的濕氣過多，可能你每天都會收到以下這些癥狀的折磨：大便不成形，溏稀或者便秘 口乾，口苦，口臭 痰多，咳嗽,嗓子不清爽 頭髮油膩，脫髮，白髮 肥胖，減肥後容易反彈 浮腫，眼袋下垂, 腰酸關節疼痛,胸口悶 黑眼圈, 睡覺打呼嚕, 頭暈沒精神,特別疲勞

引起濕氣的原因是什麼？

很多人以為濕氣離自己很遠，其實，熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣，都極易加重人體內的濕氣。

哪些方法可以祛濕氣？

【運動法】

體內濕氣重的人，一般都比較少運動，所以濕氣會積在體內排不出去。所以我們不能懶惰，我們可以抽些空閑時間，去跑下步或者騎下車，只要把汗出了，濕氣就會慢慢的消失。

【拔罐法】

拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止疼、祛風散寒等效果。拔火罐常用於感冒、頸肩腰腿疼、肥壯、頭疼、中暑、青春痘、胃脘疼痛及慢性疲勞綜合征的防治。喜歡拔罐的可以詩詩~

當然最普遍的就是食療了，有很多可以祛濕的食物可以額幫我們解決體內的濕氣~

薏米

薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

很多人喜歡用薏米煮粥，這也是比較受歡迎的一種祛濕方式....

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

濕氣乃萬病之源，濕氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其需要早發現早治療。 濕氣不會自愈，放任不管濕邪會一步步侵害人體的健康，所以一定要重視起來！！！

結語：

你還有什麼祛濕的好方法嗎？

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