分析：清淡食物為啥好？好在哪裡？
養生
02-27
生病、或者是想要養生，往往都會被勸解「多吃清淡食物」，那麼，清淡食物為什麼好？好在哪裡呢？清淡食物的種類又有哪些呢？它們為何能夠起到養生的效果呢？
清淡的食物，其最主要的特點是，寡淡無油或少油，若長期吃素，吃葷腥的東西可能會反胃嘔吐，有些人甚至問都不能文，這方面需要有心理準備。
清淡食物中有一個分類是流食，清淡的流食，能夠在很大程度上對養生有一定幫助，且適合老年人食用，但由於青年、中年人對流食的接受程度不高，所以建議配合其他類別的清淡食物一同食用，才能夠在養生的道路上堅持下來。
清淡食物為啥好？
少油、無油啊！油炸、油煎、炒菜等食物，含有高熱量、高油脂的食物，會導致心血管疾病、三高、肥胖等各種問題，有如此效果，也難怪不得很多人對清淡食物推崇備至。
清淡食物的好，在於能夠改善體質，相當於為腸胃洗澡、完全扭轉體質，根據小編在健康管理、養生等領域多年來的經驗來看，80%以上的肥胖、三高、各類疾病人群，在成為素食主義者之後，幾個月內，往往其體質就能夠發生一定改變，假以時日，身體各項健康指標，往往都能夠有所提升，身體素質也會有所好轉。
若有條件、有心去做的話，建議可以嘗試清淡食物作為主食，隔三差五吃點葷腥的，這樣能夠中和營養、調整身體。
