減少環境雜訊對健康有何好處？

減少環境雜訊，目的是給人以安靜的環境。安靜的環境有助於人的精神能夠靜下來，以利於緩解身體和精神上的緊張，使大腦負擔減少，需氧量下降。研究發現，安靜之後，腦電波處於穩定和諧的狀態，呼吸次數下降，心跳速度減慢，血壓穩定，免疫功能提高。情緒由消極變得積極，對預防心身疾病有良好的作用。降低雜訊有利於身心健康，這種觀點早在兩干多年前的橫帝內經》中就有體現。《黃帝內經》中提倡以靜養神。《黃帝內經》養生經：「靜則神藏，躁則消亡，』「靜則神藏，躁則消亡」，即神宜靜，而不宜躁的意思。中醫認為「得神者昌，失神者亡」，調神攝生，貴在靜養。因此，養神之道貴在一個「靜」字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到清心寡欲，內無所蓄，外無所逐。

關於清凈養神的思想．歷史悠久，始於老莊。老子首先提出了「清靜無為」的思想，將心靜神清作為養生之道。他在《道德經》中主張虛無恬淡，少思寡慾，清靜無為，要求達到「致虛極，守靜篤」的境地，以達到神氣清靜的目的。莊子繼承了老子的思想，他認為：「抱神以靜，形將自正，必清必靜，無勞汝形，無搖汝精，乃可「長生」，「水靜猶明，而況精神。」不過，莊子對靜神的思想比老子更加全面，認識到以靜養神之「靜」不是絕對的靜，而是「靜」中有動，動中有靜。

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