假期結束，四大「春節病」捲土重來！你中招了嗎？

在節日期間，吃喝玩樂，生活作息完全被打亂了。一過完節就要上班，很多人會感覺懶得動、睡不醒或者沒胃口、睡不著，這是我們常說的「春節病」。

廣東省中醫院消化內科主任醫師陳延說，出現這些問題，需要自我調理，達到陰陽平衡，才會恢復到正常狀態。

懶得動

因為在過節期間，身體消耗太多，以至於假期結束之後，感覺渾身無力，懶得動。陳延說，此時可以泡一些茶來喝，補補元氣，建議選擇白參，白參是人蔘用水煮過之後，再用糖腌制，最後乾燥而成，性偏寒，適合熱性體質的人。

沒胃口

很多人過節離不開吃，除了早飯，一般午飯和晚飯都很豐盛，暴飲暴食，損傷脾胃，使脾胃運化失常，從而導致氣血生化不足，表現為納差、神疲、噯氣反酸、大便臭，以飲食停滯為主，在飲食調理上可以找一些酸、甜的食物來吃，如糖醋裡脊、菠蘿炒雞。

睡不著

過節的時候，人們往往很興奮，而持續的興奮則會導致失眠；夜晚屬陰，當睡不睡，則陰津受損，而陰津受損反過來又會加重失眠，出現煩躁口乾，舌紅等情況。所以這種過完節以後的「睡不著」，多以陰虛陽亢為主，要滋陰、補陰！陳延說，西洋參有補氣養陰、清熱除煩的功效，可以每次含服4-6片，相當於生葯不超過5克。

另外，也可以泡茶，增加藥效，代茶飲。如西洋參、麥冬、蓮子心，各取適量、沸水沖泡，代茶飲。西洋參有益氣養陰的作用，但總的來說偏涼，如果過量就會損傷人的正氣，這就是所謂的西洋參綜合征的由來，因此氣虛者不宜使用西洋參，容易腹瀉。

睡不醒

都市白領平時休息少，放假了就開始補覺，結果越睡越困，因為久卧氣機運行不暢，反而會造成相對氣虛的表現。這樣的人最好的辦法不是吃藥，而是活動，因為一活動，人的陽氣自然就會運行起來，並不用吃藥。

文/羊城晚報記者 張華

圖/視覺中國

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（責編：陳映平）

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