對於多囊卵巢綜合症患者，服用維生素D的三大理由！

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《優葆健康》編輯部

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維生素D在體內不止為維生素，也作為激素髮揮作用。如果維生素D不充足，不止會引起骨骼密度下降，同時與多種慢性疾病相關，包括糖尿病、心臟病、癌症、高血壓、代謝綜合征，多囊卵巢綜合症。維生素D缺乏情況普遍存在，與光照不足、肥胖超重、使用防晒霜有關。對於多囊卵巢綜合症患者，需要補充維生素D。

理由1：提高生育能力

維生素D在卵子生成、發育中具有重要作用。《Journal of Obstetrics & Gynecology》上一項研究揭示，多囊卵巢綜合征患者在連續三個月服用1000mg鈣、400IU維生素D後，月經周期規律明顯改善。

在生殖治療過程中，維生素D與懷孕率相關。發表在《European Journal of Endocrinology》上的研究揭示，患者在進行排卵葯治療期間，維生素D水平高者，其形成成熟卵細胞和懷孕幾率更高。相反，缺乏維生素D者，其幾率降低。

理由2：改善體內代謝

先前研究已經揭示，維生素D水平和如下代謝風險指標存在負相關：包括胰島素抵抗、膽固醇、甘油三酯、睾酮和體重。發表在《Journal of Clinical Nutrition》一項雙盲對照試驗中，多囊卵巢綜合征的超重患者存在維生素D缺乏，而維生素D連續補充8周後，胰島素、甘油三酯和膽固醇水平顯著改善。而連續補充維生素D和鈣3個月後，睾酮和血壓顯著降低。

理由3：改善情緒

多囊卵巢綜合症患者可能更容易患有抑鬱情緒。研究揭示，維生素D水平低是引起人情緒抑鬱的獨立危險因素，不管是否是多囊卵巢綜合症患者。而提高維生素D水平，有助於降低抑鬱風險。

維生素D的來源

大部分食物中維生素D含量較少，相對含量豐富的食物包括：脂肪型魚、強化維生素D的牛乳、蛋黃，以及強化維生素D的穀物製品。

皮膚接受紫外線照射，可以體內生成所需80%~90%的維生素D。然後，這受限於防晒霜、照射時間、地理位置等客觀因素。

除此之外，維生素D可以從膳食補充劑中獲取，劑量高，補充劑量應在營養師指導下服用。

維生素D的檢測

血液中的維生素D水平是衡量體內維生素D現狀，可通過檢測25-羥化維生素D評價維生素D是否充足。當25-羥化維生素D水平＜20ng/mL時，臨床上診斷為維生素D缺乏，需要積極地進行治療。Endocrine Practice Committee建議，每日補充維生素D1500~2000IU/d，以使維生素D水平達到30ng/mL以上。

根據優葆目前檢測統計到的數據顯示，浙江多個區域普遍存在維生素D缺乏情況。

不過維生素D血液檢測只能衡量當前體內維生素D狀態，並不代表過去、未來的維生素D水平，需要經常去體檢，檢測報告才有意義。營養素的功能異常是需要一段時間累積才會表現出來的，但是一旦開始表現出疾病，就說明生理機能已經受到較大侵害，這是一個由里及表的過程。

伴隨著基因檢測技術發展，現在可以進行維生素D吸收與代謝基因檢測，評估個體的先天維生素D吸收能力。從維持長期健康的角度來看待營養素的代謝問題，從源頭找問題，通過科學方法判斷出必然發生的問題，提前做好預防工作。這是營養基因檢測的魅力所在，即一次檢測終生受益！

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