每逢佳節胖三斤，你要減的不僅僅是內臟脂肪

「管住嘴，邁開腿」想必是所有小姐姐們的致命傷。我永遠管不住嘴，邁不開腿，還能怎麼辦？為什麼我吃的不多依然胖，胖，胖？有的小姐姐們吃成飯桶依然苗條。

是什麼讓你肥胖？中醫上將：肥胖=陰陽失衡，濕濁內生。身體的臟器們已經無法正常運轉以代謝體內垃圾產物。——脾氣運作失常，濕邪內生，濕濁停滯不化而肥胖。剛剛說到脾氣，那我們就來講一講它與胖的關係。我們看過武俠小說的小姐姐都知道，陽氣是物質代謝的基礎，受了重傷，補補陽氣；傷風感冒，補補陽氣。就像大地下雪結冰亦需要提昇陽氣，方能解凍。中醫上健康的標準：氣血陰陽調和。人體正常的體溫是36.5-36.8℃，這個狀態代表人體陽氣充盈程度和各臟腑的功能正常狀態。氣為血之帥，血為氣之母，氣推動血的運行，人體方能正常運作吸收和代謝。而氣血只有在溫暖的環境下才能循行，氣血遇寒則凝，各位肥胖上了身的小姐姐們可能在武俠小說里應該就是那一類氣弱血虛型，肝氣瘀滯型。肥胖的小姐姐們快看一看，您的身體是否手腳冰涼，您是否腰腹不溫，您是否怕冷？黑眼圈？你的陽氣能燃燒代謝產物么？

是什麼因素導致身體的排泄功能下降？回答是：低體溫。這是致病因素，希望大家不要忽視它。從現代醫學來看，體溫低，血液循環就慢，而血液是帶給我們人體營養，帶走垃圾的唯一載體。血液循環慢了體內毒素代謝不掉沉積以後引起自身中毒——疾病，肥胖，炎症。人體的體溫下降1℃，新陳代謝就會降低12%.這種情況下，即使吃進去相同的食物，如果體溫過低，就會造成12%的肥胖。

當我們通過節食或限制飲食進行減肥時，很多人對脂肪量，即身體脂肪十分在意。但是人體約有六成的重量都是水分。所以實際上，水分所佔的比重才是影響體重的重要因素。因此體溫低的人，排泄水分功能就低下，你認為你還能多喝水么？低體溫的人，體內排泄水濕的功能會特別不好，如果您平時在做一些能加速新陳代謝的保養項目，在這個時刻你要補充足夠的水分，但是如果你懶，什麼都不想做，那我想地球不適合你。我們知道水容易冷卻，低體溫的人攝入過多的水分就容易造成水毒。——即中醫上說的濕氣重。怎麼理解——雨下久了大地就變得潮濕，潮濕就容易滋生細菌。另外，肥胖的人還應該減少自己的中性脂肪，中性脂肪如果積聚在內臟器官上，就會造成「脂肪肝」，等疾病。造成這種狀況的原因有飲酒過量，服用藥物，營養過剩...所以，脂肪要麼外生，要麼內生，因此有些看起來不算臃腫的人，但是脂肪超標了，依然會患有脂肪肝。治療脂肪肝時，肌肉運動和減少飲食都非常重要，同時為了提高肝臟功能，還應該重視血液循環狀況。重要的事情說三遍：氣血只有在溫暖的環境下才能循行。可見，無論肥胖或者不肥胖的人，都不應該只減少體重和內臟脂肪，還應該努力減少體內多餘水分，並且提高自己的身體的溫度來燃燒脂肪。

還記得一個健身教練說的：在跑步40分鐘以後才能達到燃燒脂肪，同理，在運動到40分鐘時體內溫度很高，那邁不開腿又管不住嘴的你想必心裡已有答案，沒有什麼能夠阻擋我對瘦的嚮往，希望大家能夠重新審視自己的生活習慣，給邁不開腿的小姐姐們今天推薦的是喝溫水+泡浴+7分飽.一改以往的愛喝冰和洗澡時採用淋浴為一杯溫水+泡浴，7分飽能讓你保持良好的血液循環，喜歡填滿肚子的人吃完犯困說明你已經供血不足了長期這樣難怪你是個「冷血動物」。冷大大降低了你的新陳代謝率。相信這樣的健康小細節長期堅持下來能讓你受益良多。我們來用21天法則每天強烈要求自己，21天後，這樣的習慣會像喝水吃飯一樣貫徹你的的生活。我們未完待續，下期見。

「管住嘴，邁開腿」想必是所有小姐姐們的致命傷。我永遠管不住嘴，邁不開腿，還能怎麼辦？為什麼我吃的不多依然胖，胖，胖？有的小姐姐們吃成飯桶依然苗條。

是什麼讓你肥胖？中醫上將：肥胖=陰陽失衡，濕濁內生。身體的臟器們已經無法正常運轉以代謝體內垃圾產物。——脾氣運作失常，濕邪內生，濕濁停滯不化而肥胖。剛剛說到脾氣，那我們就來講一講它與胖的關係。我們看過武俠小說的小姐姐都知道，陽氣是物質代謝的基礎，受了重傷，補補陽氣；傷風感冒，補補陽氣。就像大地下雪結冰亦需要提昇陽氣，方能解凍。中醫上健康的標準：氣血陰陽調和。人體正常的體溫是36.5-36.8℃，這個狀態代表人體陽氣充盈程度和各臟腑的功能正常狀態。氣為血之帥，血為氣之母，氣推動血的運行，人體方能正常運作吸收和代謝。而氣血只有在溫暖的環境下才能循行，氣血遇寒則凝，各位肥胖上了身的小姐姐們可能在武俠小說里應該就是那一類氣弱血虛型，肝氣瘀滯型。肥胖的小姐姐們快看一看，您的身體是否手腳冰涼，您是否腰腹不溫，您是否怕冷？黑眼圈？你的陽氣能燃燒代謝產物么？

是什麼因素導致身體的排泄功能下降？回答是：低體溫。這是致病因素，希望大家不要忽視它。從現代醫學來看，體溫低，血液循環就慢，而血液是帶給我們人體營養，帶走垃圾的唯一載體。血液循環慢了體內毒素代謝不掉沉積以後引起自身中毒——疾病，肥胖，炎症。人體的體溫下降1℃，新陳代謝就會降低12%.這種情況下，即使吃進去相同的食物，如果體溫過低，就會造成12%的肥胖。

當我們通過節食或限制飲食進行減肥時，很多人對脂肪量，即身體脂肪十分在意。但是人體約有六成的重量都是水分。所以實際上，水分所佔的比重才是影響體重的重要因素。因此體溫低的人，排泄水分功能就低下，你認為你還能多喝水么？低體溫的人，體內排泄水濕的功能會特別不好，如果您平時在做一些能加速新陳代謝的保養項目，在這個時刻你要補充足夠的水分，但是如果你懶，什麼都不想做，那我想地球不適合你。我們知道水容易冷卻，低體溫的人攝入過多的水分就容易造成水毒。——即中醫上說的濕氣重。怎麼理解——雨下久了大地就變得潮濕，潮濕就容易滋生細菌。另外，肥胖的人還應該減少自己的中性脂肪，中性脂肪如果積聚在內臟器官上，就會造成「脂肪肝」，等疾病。造成這種狀況的原因有飲酒過量，服用藥物，營養過剩...所以，脂肪要麼外生，要麼內生，因此有些看起來不算臃腫的人，但是脂肪超標了，依然會患有脂肪肝。治療脂肪肝時，肌肉運動和減少飲食都非常重要，同時為了提高肝臟功能，還應該重視血液循環狀況。重要的事情說三遍：氣血只有在溫暖的環境下才能循行。可見，無論肥胖或者不肥胖的人，都不應該只減少體重和內臟脂肪，還應該努力減少體內多餘水分，並且提高自己的身體的溫度來燃燒脂肪。

還記得一個健身教練說的：在跑步40分鐘以後才能達到燃燒脂肪，同理，在運動到40分鐘時體內溫度很高，那邁不開腿又管不住嘴的你想必心裡已有答案，沒有什麼能夠阻擋我對瘦的嚮往，希望大家能夠重新審視自己的生活習慣，給邁不開腿的小姐姐們今天推薦的是喝溫水+泡浴+7分飽.一改以往的愛喝冰和洗澡時採用淋浴為一杯溫水+泡浴，7分飽能讓你保持良好的血液循環，喜歡填滿肚子的人吃完犯困說明你已經供血不足了長期這樣難怪你是個「冷血動物」。冷大大降低了你的新陳代謝率。相信這樣的健康小細節長期堅持下來能讓你受益良多。我們來用21天法則每天強烈要求自己，21天後，這樣的習慣會像喝水吃飯一樣貫徹你的的生活。我們未完待續，下期見。

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