女人別嫌它丑，卻是天然鹼性食物，每天吃一點，補充雌激素保養卵巢顯年輕

雌激素對女性朋友來說，最為重要。雌激素主導女性第二性徵的發育和維持，並調控女性體內環境的穩定，控制女性的生命周期，同時女性周期性的月經、女性的生育能力、女性特有的豐滿體態等均離不開雌激素的作用。雌激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。可當女性35歲後，卵巢功能開始減退，雌激素分泌減少，女性的衰老及疾病也隨之而來，生活質量急劇下降。因此當女性雌激素水平降低時，適當補充雌激素，對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。因此女人要想保持年輕，就要注重補充雌激素，下面小編就給女性朋友們介紹一些能補充雌激素的天然鹼性食物，雖然它們長的丑，但卻是女人不可多得的美容幫手，女性朋友平時可以經常食用。

當女人因為雌激素含量過低，面出現內分泌失調時，可以吃點葛根木瓜魔芋粉，野生葛根含有大量的膳食纖維，可以促進腸內廢棄物及有害物質的排泄，並且對卵巢保養有很好的作用。葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，堅持每天吃一點，排出體內毒素，越吃越有女人味。

別嫌它黑黑的丑，黑糖是保養卵巢最好的滋補品，它是經期前後的好夥伴，平時沒事的時候用一塊黑糖泡水喝補氣血又保養卵巢，一段時間氣色慢慢變好些。月經期間，經血會帶走身體中的大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，如果流失過多，就會對卵巢造成一定的損傷，因此經期期間黑糖水，能有效的補充鐵元素調節色素的代謝，慢慢的也會讓皮膚變水嫩有光澤。

適量的食用桃膠能有效的補充機體的膠原蛋白，對皮膚彈性的下降有防治效果。女性長期食用桃膠還具有抗皺嫩膚的功效，別看桃膠長得丑，口感Q彈爽滑，對女性身體非常具有好處。

石斛鮮條中的石斛多糖對皮膚特別有好處，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性。而石斛中富含的各種微量元素能夠延緩女性衰老，對調理女性內分泌失調也有幫助。鐵皮石斛還可以用來製作面膜，使其有益成分被皮膚充分吸收，可改善膚質、提亮膚色，祛除臉上的斑點，讓肌膚更加的細膩光滑。

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容養顏佳品，常食用可以令肌膚更加滋潤光滑。百合入心經，性微寒，能清心除煩，具有寧心安神的功效。

雌激素低可以多吃豆皮，豆製品和黃豆中含有大量的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素低的情況，患者也可以服用大豆異黃酮來改善，大豆異黃酮主要含有豐富的植物性雌激素，可以有效的改善癥狀，並且具有延緩人體衰老的功效，可以幫助提高機體的免疫力，延緩更年期的到來。

萵苣含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，特別是含有豐富的維生素E。此菜有減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著的作用，從而延緩老年斑的出現，促進末端血管的血液循環，使皮膚滋潤健康，尤其是面部皮膚潤滑，起到良好的健美效果。

木瓜維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜和紅棗一起食用，是調節內分泌、補血養顏的絕好食品。

雌激素是源於植物的精華，不同於藥學中的雌激素。醫學上也證明了，如果女性大量注射雌激素，會導致卵巢癌，不但沒有起到應有的作用，反而產生另外一種危害到女性身體的疾病。 卵巢保養，不僅需要食物的攝取，還需要良好的心態和持之以桓的體育鍛煉，才是真正的卵巢保養之道。

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