這3種食物被稱為「回奶高手」，哺乳期媽媽不管多愛吃也要遠離

凡凡自從生下寶寶，就一直陪在孩子身邊，生怕孩子在成長過程中出現什麼意外。寶寶剛出生需要和母乳，婆婆心疼凡凡，並且也希望凡凡能夠有充足的母乳餵養孩子，所以就想方設法給凡凡做好吃的。凡凡說自己喜歡吃苦瓜，婆婆就把苦瓜變著花樣做，炒著吃、調著吃，讓凡凡過足了苦瓜癮。但是一段時間之後，凡凡的奶水不增加反而慢慢變少，導致後來奶水不足，孩子只能喝奶粉才能吃飽。一打聽才知道，苦瓜是涼性食物，能夠回奶，知道了這件事的凡凡和婆婆後悔不已。

媽媽剛生過孩子之後身體虛弱，是需要多補充一些營養，但是有些食物是一點都不能吃的，會導致哺乳期媽媽奶水不足，被稱為「回奶高手」，為了孩子還是別吃了。

一．苦瓜

對於一般人來說，苦瓜清熱解毒，吃了之後好處可不少，但是對哺乳期媽媽來說，苦瓜可是回奶的第一高手，苦瓜屬於涼性食物，吃多了能夠導致媽媽拉肚子，一拉肚子奶水就會迅速減少，連續拉三天以上，奶水就可能一點都沒有了。要想寶寶吃的好，媽媽就算再愛吃苦瓜也得忍忍。

二．人蔘

人蔘對一般人來說大補，是非常好的食物，但是哺乳期媽媽一定要知道，人蔘能夠抑制乳汁的分泌，造成回奶的情況。所以哺乳期孕媽可不要為了補身體就吃人蔘，還是選擇一些其他有營養的食物吧。

三．豆角

豆角是人們日常生活中比較常見的食物，但是媽媽處在哺乳期的時候，最好還是遠離豆角比較好，因為豆角能夠導致回奶，對寶寶的成長不利。

媽媽在哺乳期的時候應該注意

1.補充合適的營養

媽媽剛生下寶寶身體肯定比較虛弱，需要吃一些營養健康的食物，媽媽平常多吃水果、蔬菜、雞蛋、粗糧等等，能夠補充體內所需的維生素、蛋白質和礦物質，也能 讓奶水充足，幫助寶寶更快更好成長。

2.保持愉快的心情

孩子出生後媽媽就又多了一份責任，如果平常帶孩子比較辛苦，一定要尋求別人的幫助，多和別人溝通心情，釋放自身的壓力，保持愉快的心情，這樣孩子才能跟著茁壯成長，自己的身體也會慢慢向好的方向轉變。

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