大粗腿妹子不要傻傻的做有氧運動減肥啦，快來這樣減肥啦！

在減肥的女生除了想要瘦肚子以外，第二個最多的人就是想瘦大腿了！下面跟小編一起看下去吧哈！

不能埋頭苦練有氧運動，如果只做跑步或是健走這樣的有氧運動，這樣瘦腿的效率會非常地緩慢。記得在有氧運動的同時，搭配訓練腿部肌肉的無氧重訓，在瘦腿部脂肪的同時訓練肌肉，腿部線條一定會變得比其他人更美更直。

持之以恆腿部運動，應該很少人可以每天到健身房報到，除了使用運動器材或是相關的肌力課程，在家也不能荒廢你的瘦腿之路。簡單到幾乎沒有門檻的腿部小運動，像是踩空中腳踏車、側躺抬腿、深蹲、深弓箭步等等的簡單而確實的動作每周做3-5次，持之以恆絕對能看到大大的效果喔！

運動完一定要拉筋放鬆，　很多女生們都忘記了其實在每個運動結束過後都一定得做拉筋，除了能讓剛做完運動還處於緊繃的肌肉得到舒緩，還能讓線條更加漂亮。千萬不要運動完累了就癱在沙發上大吃而忽略了黃金的拉筋時刻哦！

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