謊言是如何影響你的人際關係和健康的
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Sateya不說謊、求真
瑜伽八分肢之Yama制戒，第二條
《瑜伽經》上說，我們需要學會約束和控制我們的舌頭，話少而精，保持真誠、心懷慈悲，讓我們的說出來的話充滿真與善。
我們都是騙子、撒謊精。
不是嗎？
比如隨口就來的：「改天請你吃飯」「這不是我乾的」....
你有試過離開謊言的生活嗎？
??人開始說謊的年紀，比大多數人想像中的要早得多
嬰兒時期的我們就知道假哭，哭一會兒，停一下，看看誰走過來，再接著哭；一歲時，我們就學會隱瞞事實；兩歲的孩子就會嚇唬人；五歲的孩子撒謊都可以不打草稿，並且已經懂得通過裝可憐、裝乖順來達到目的...
多倫多大學的一項研究發現：年僅兩歲的孩子里，有 30% 在說謊；四歲的孩子中，這個比例達到 80%；9歲以後，幾乎每個孩子都是掩蓋真相的高手。
而在成年人的世界裡，根據心理學家 Robert Feldman 的說法，在和陌生人或不太熟的人的對話中，平均每 10 分鐘的對話，人們就會撒三個謊。而普通美國人平均每周大約要說至少11個謊言。
??謊言會阻礙我們面對真實的自我
我們每天都在撒謊，說給別人，說給自己。我們除了撒謊、還要隱瞞我們在撒謊的事實，告訴自己，我是一個「誠實正直」的人。
這是因為說謊不在我們的道德範疇內，這是「失德」的事。於是我們不僅僅對他人還對自己隱瞞撒謊的事實，還花大量時間試圖證明它，捍衛它，或把它歸咎於什麼...而不敢面對那個真正的、有些卑劣和懦弱的自我。
為什麼說謊讓人心裡不舒服、會有負疚感，人們還是一再地說謊呢？當我們在第一次打破家裡的東西，又為了避開媽媽的指責或懲罰而說謊的時候，我們趨利避害的天性就把「謊言」當成了我們的防彈衣，成為了我們的習慣。
謊言還會讓我們陷入一個境地：我們再不能夠相信自己和自己最初的夢想。因為在現實世界中，我們再不完全是我們自己——我們用各種謊言把自己裹得很緊，努力保持偽裝，我們希望別人認為我們是這樣的人；我們自己也逐漸相信，我們是這樣的人。
??說謊還會影響我們的健康
在美國一個題為「無謊言生活：真誠度是如何影響健康」的研究中，研究人員對110人進行了超過10周的跟蹤，當有一半以上的參與者停止說謊時，他們的健康狀況得到了顯著改善。
說謊的一些副作用包括：
基於秘密和謊言之上建立的關係就像在沙地上直接蓋房子一樣。你無法與那些只看到精心修飾過的「你」的人保持深厚的關係。當你不說出自己的真實想法時，人們就沒辦法真正了解你；你也就感受不到真正的愛。
??那麼，作為天生會說謊的人類，我們如何擺脫這個習慣呢？
說真話又能不傷害到他人是一門藝術。為了擁有真愛、擁有真實、親密的關係，我們不僅要減輕我們自己（作為說謊者）的陰暗面，而且要誠實、智慧並心懷慈悲地面對那些難以啟齒的事情。
透明，是我們所有人努力的目標。當你可以做到完全透明，你生命中的每個人都感受到那個真正的、質樸的、未經修飾的你。你才會感覺自己完全的活著，坦誠的去把握當下，完全地面對你自己和你的生活。
在千上萬的抑鬱症個案中我們發現，一旦人們清理了他們的謊言，並開始艱難而坦誠的交流，可以極大程度的緩解抑鬱癥狀。
老話說：「真理會讓你自由」
我們每個人都有一籮筐的謊言。從做回真正的自己開始。有些謊言可能很容易修復，有些則很難。你可以選擇一個容易點的目標，作為你徹底根除謊言的開始，找到當事人進行艱難但真正坦誠的交流。
Q
A
&
你說過的最大的謊言是什麼？敢不敢在留言討論區里揭露一下自己的「陰暗面」呢？
素材 圖片來自網路
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