落差：如何化解我們內心的失望

人類就像彈簧，壓力越大，彈性就越大；

人生就像瀑布，落差越大，就越壯美。

——小野

文︱小野

摘自︱《改變力》

所謂落差或失望，無非就是不能如意。然而，人生之不如意十有八九。無論你多麼富有、多麼有權勢，總也逃離不了落差的存在。從人類來到世界的第一聲啼哭開始，在各個年齡段，都會面臨不滿和沮喪。雖然我們更喜歡一生順遂，但落差是生活中的常態，它就像硬幣的反面，始終伴隨著我們。

要知道，我們走過的每一步都是有意義的。內心的失望也是，有的時候，我們的內心需要一些憂慮和不滿，來推動我們發生進步、做出改變。

巴頓將軍說過：「個人的成功不是看他爬得有多高，而是看他跌到谷底之後能反彈多高。」陳奕迅唱到：「蕩氣迴腸是為了最美的平凡。」人人都明白這個道理，但依然有人觸底之後沒有反彈，漸漸被失望的情緒淹沒，最後一直沒走出谷底。

昊文在公司工作了好幾年，和他同一個辦公室的同事總是能夠獲得上級的認可，一些加薪或是外出學習的機會總會落到同事頭上。剛開始，昊文並沒有什麼特別的感覺，認為只要努力，自己也會有機會。可是，時間長了，看見同事總是在得到一些自己夢寐以求的東西，就覺得心裡很不舒服。後來甚至一看見同事的笑臉，昊文就不高興，連話都不和對方說了。雖然昊文也知道自己這麼想、這麼做是不對的，但是卻控制不了自己。

其實，對於失望或者某件事上的失敗來說，最痛苦的一件事不是別人怎樣評價你，而是我們自己的態度。

想要化解並利用自己的失望情緒，首先需要有足夠的生命能量和信心，有將憂慮轉化成激勵行動的動力。而想要有足夠的生命能量和信心，我們需要每天都給自己的內心餵養充滿力量的信息，比如閱讀、音樂、講座等等。如果你想減肥，就請閱讀十本以上由曾經減肥成功者寫作的減肥書籍；如果你想創業，就請閱讀大量商業書籍；你還可以利用空閑的時間，參加各種研討班或演講活動。心理學家建議我們每天至少應當花十五分鐘，用各種形式的激勵性材料餵養個人思想，因為這將持續為你補充能量，使我們的內心常處於一種積極的狀態。

其次，我們要學會理性地認識落差，傾聽自己內心的聲音。很多時候，我們盲目的自信只會換來現實的骨感。明明我有把握順利拿到心儀公司的錄用函，到頭來被同小組的A 搶了先；明明規劃好了自己的創業進程，結果無論我怎麼努力，生活、工作過得都不是自己想要的模樣……滿腔抱怨的同時，你是否應該理智地想一想，是自己沒能正確認清自己，還是他人眼光欠缺？我們人生中的很多落差根源往往是自己無法清楚自我定位，自己都不知道自己是誰，不懂適合自己的是什麼。巴黎七大精神分析學家之一米歇爾?勒朱瓦耶建議，在確定目標之前，先做出一點小小的改變，從而傾聽自己內心的聲音，加深對自己的認知，改變對自己的看法，理解自己在改變之前所處的狀態。

最後，要學會恰當地處理落差，凡是讓你失望的，其實都是你需要學會面對和超越的。內心失望的壞情緒不是一次打擊，而是一個變得更好的機會。當我艱難地向雜誌社投稿時，每次退稿都給我帶來了失望。面對巨大的心理落差，調整好情緒之後，我開始將目光投向那些阻礙我中稿的因素。我發現，雖然我的想法很過硬，但我的細節描寫並不細膩，不足以將讀者帶入情境。所以，我報名參加了一個寫作課程，並且找到了一位指導我細節描寫技巧的良師益友。從那之後，雜誌上開始漸漸出現我的作品。

人之所以為人，是因為我們在困難挫折面前永不低頭。人最大的失望是自己放棄自己。我們自身都潛藏著巨大的生命能量，只是我們自己往往不自知。面對落差，當失望情緒來臨時，打倒我們的往往是我們自身，而拯救我們的也同樣是來自於我們自身內部的力量。唯有化解並超越心中的失望，才能活出平和而強大的自己。我們終將學會，在希望和失望間，平和地生活。

以上圖文摘自《改變力》，小野 著，轉載請註明來源《改變力》。

弱者拒絕變化

強者不畏動蕩

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